松念雪绝至
正念练习，可以帮助处于喧嚣世界中的人们，有暂时停下来休息的机会，让内心得到自愈的力量，每天的练习会帮助人们培养觉察力专注力，更好地与当下的每一刻安心相处！
wake正念冥想放松练习系列之正念引导放松。{已完结} 学会唤醒你的身体，认真感受身体所能够感受的任何的感觉。学会让身体放松，让一切不好的情绪、杂念都清除体外，身体再次被正念召唤。学会原谅别人，更要学会原谅自己宽恕的心，会让你感到生活更多的美好。习练周期：每天坚持习练，或一周保持最少3到4次。适用人群：所有人群。注意事项：①尽量不在冥想前进食，因为这会影响你集中精神状态。②选择清静、安全、没有污染和打扰的环境下练习，易于进入冥想状态。③选择一个固定的时间——清晨和傍晚比较理想。
wake正念冥想放松练习系列之冥想本质。{已完结} 介绍多种冥想的方式方法，从呼吸、身体再到精神层面，最终让你到达身心放松的的状态。习练周期：每天坚持习练，或根据个人情况练习。适用人群：所有人群。注意事项：①尽量不在冥想前进食，因为这会影响你集中精神状态。②选择清静、安全、没有污染和打扰的环境下练习，易于进入冥想状态。③选择一个固定的时间——清晨和傍晚比较理想。④建立一个有节奏的呼吸结构——如：吸气3-5秒，然后呼气3-5秒。⑤当你的意识开始游离不定，不要太在意，也不要强迫自...
跟随我的指引，做放松训练，肌肉渐进式训练
日更5集，不定期爆更！订阅可以收到更新提醒哦~ 【内容简介】 本书为现实法制题材的长篇小说作品。小说通过以苏方圆和周铁军为代表的检察官对腐败案件的查处和冤案的纠正，表达了人民群众对法律与公平正义的渴望，体现了检察官刚正不阿和有错必究的职...
【内容简介】圣武大陆，华阳城江家，江凡携两世记忆穿越而来，从一个陨落的天才，一步步走向武者巅峰。武者，以无畏之姿，守护所爱；武者，以无敌之态，震慑四方；武者，以绝世之威，傲视寰宇。文字版权方：阅文听书【作者/主播简介】作者：玄天道尊，网络...
雪花飘扬数九寒山映雪色益壮观青葱一片入我眼松树屹立天地间
生而为人，探寻生命在地球上的存在意义
阿纳斯塔夏#祖传家园#鸣响雪松#生态聚落
《鸣响雪松》，叙述的是作者米格烈讲述其真实奇特经历的一套书。这是一套包含了我们一生中最重要话题的书！人与自然的连接，抚养小孩，自然农耕，人类潜能发展，身心灵疗愈，健康饮食、超自然能力等等。 《鸣响雪松》是俄罗斯知名系列著作。全球出版超过20...
继《阿纳丝塔夏》之后，弗拉迪米尔写出的有关俄罗斯西伯利亚泰加林女隐士阿纳丝塔夏的第二本书。继续聆听阿纳丝塔夏神秘、空灵、奇特的世界观，接受造物者纯净思想的洗礼吧！
米格烈回溯当年在西伯利亚与阿钠丝塔夏的相遇，一位美若天仙、充满智慧与灵性的年轻奇女子，独自生活在天寒地冻、杳无人烟的泰加林。她拥有不可思议的力量，洞知宇宙奥秘及地球的古往今来。她善良温柔，与大自然及动物和谐共处，并昏米格烈生下一子一女，在泰加林独自抚养。米格烈对阿纳丝塔夏提出关于灵魂的问题:当身体在睡眠状态或死亡后，灵魂去了哪里?灵魂和身体、食物有相互影响吗?一个人的灵魂与前世今生，甚至父母、祖传家园又有何种紧密的关系.....?...
阿納絲塔夏《鳴響雪松》系列書籍俄羅斯知名著作，講訴企業家弗拉迪米爾在貿易途中與西伯利亞森林深處奇女子阿納絲塔夏奇遇的故事，兩人相愛了，阿納絲塔夏告訴弗拉狄米爾關於“人與自然的連結”“撫養小孩”“人類潛能發展”“愛”“身心靈療愈”“健康飲食”等等她在自然生活中學習到的與技術治理的文明社會截然不同的觀點，經歷三天相處和對話後，弗拉迪米爾先前的價值信念一片一片的瓦解了……
鸣响雪松系列书涵盖主题：人与自然、教育，农耕、潜能发展、两性、家庭，疗愈、身心灵、饮食、超自然能力，生态家园、祖宗智慧、宇宙与人类历史，人类未来等等。人类的细胞里深藏着创世以来关于先祖的资讯。
在那场陷害的阴谋开始之前，一抹红色的彼岸花盛开，地狱的恶魔与天堂的天使看上了几近绝望的她——完美的前兆。在那场陷害的阴谋结束之后，她绝地重生，从稚气未去的小女孩变成了神秘冰冷到骨子里的完美少女——稚气已褪去。一场阴谋、一场绝望、一场雨；一次邂逅，一次偶然，一次梦，她认识了他们，原本复仇的心慢慢熄灭，可是……命运偏偏跟定了她。一系列的事情，就这样在前提的铺垫下，发生了……
小说介绍：她，雪凡心，二十一世纪赫赫有名的医学天才，却穿越到镇国公呆呆傻傻的废材小姐身上。【收听须知】1、《绝代神妃》2、由于音频节目更新的比较慢，如想快速阅读小说文字版的全部章节，请在微信中搜索公/众/号【毛毛虫文学】，关注后，并在公/众/...
不要试图去拯救整个世界，或者要去做些宏大的事情，相反，在你生命的稠密的森林中，创造出一处清净之地，然后耐心地在那里等待，直到属于你生命的那首歌，轻轻地落地你鞠起的手掌上。——玛莎博思维勒特《清理》缘起：20年疫情初临，自在家园慈悲发心，促...
雪漠老师教授的雪漠瑜伽正念训练，有好几种方式，如火瑜伽正念训练、水瑜伽正念训练等等，任何一种，只要坚持训练都有效果。
