曼华冥灯

1 提升注意力冥想时我们静坐，将自己的注意力集中在自己的呼吸上。当你感受到空气在鼻孔中进入，试着控制呼吸的频率，当思维涌入脑海时，将它拂去，呼吸再拂去。这样训练能够有效提高你大脑注意力的分配能力，使大脑能够迅速转换注意的事物，例如他人面部表情。2 提高免疫力日常冥想导致的耗氧量要少于平常的休息，随着不断放松，缓解肌肉紧张，提高人体免疫力。3 持久的情绪控制在练习中，冥想会让我们平静下来，但这种平静能在生活中延续吗？2012年，做了一个冥想研究项目，戴斯博德等人分别扫描了参与者参与之前和之后的大脑影像。这些照片引发积极、消极的情绪。结果发现，进行了冥想练习后，杏仁核（大脑的情感中心）对所有照片的反应活性都降低了。这表明冥想可以帮助我们持久地控制情绪，即使处于非冥想状态下也是如此。4 减轻痛苦冥想能改善大脑结构，经常冥想的人痛苦比较少。2010年，格兰特等人在研究中将加热板放到冥想者和非冥想者的小腿上，结果发现冥想者的疼痛敏感性较低。通过训练冥想者的大脑皮层区域变厚，这似乎是他们对疼痛敏感降低的原因。5 充实善意长期冥想者的大脑中负责情感分享的大脑比一般人要更加活跃。通过冥想可以改善你的情感状态，提高你的的善意，让你更加有同情心和爱心。6 生理调节冥想过程中脑内的各种细胞会以新的方式联系，对身体器官有新的调节作用，改善他们的功能活动，有效的控制自身免疫病、过敏反应性疾病等。7 消愁解乏每天的冥想都是一次与自己的对话，以最静心的方式找回自己的东西，你能感受它的能量，让你精力充沛。

华灯初上

【内容介绍】我出生的那一天，母亲却因难产而去，父亲背起鬼病缠身的我四处去求医，爬了无数的山，求了无数的人，磕了无数的头，流了无数的泪。回到家时，病没好，我却又多了一个身体永远长不大的妹妹……那一年，我从古族中走出，入蜀剑，下地尸，弃仙从...

日更5集，不定期爆更！订阅可以收到更新提醒哦~ 【内容简介】 民国文士多傲骨，而民国的才女也是风骨清奇，才情了得。在那个时期的众多女才子中，不乏出类拔萃者，但若论多才多艺，学贯古今、中西者，非凌叔华莫属。她绘画拜师宫廷画师缪素筠，英文师...

每一篇冥想都是一份珍贵的礼物，你可以用它温柔地问候自己，陪伴自己。（陆晓娅）一段段温暖平和的冥想小语，如涓涓细流润泽你身体的每个角落。你会惊喜地发现，自己竟从未与内心如此地贴近，自己竟从未发掘过那些潜已久的财富与能量。恍然间，释怀与成长...

学习反思创造，会持续把我们带入高版本人生之中。这个冥想专辑，针对想要改变人生的每一个人，在一天结束之后，通过冥想、复盘一天的发生，调整这一天的频率。在这其中，你会对一天有着清晰的认知，能够一眼看到可以优化的部分，甚至会有新的灵感和创意产...

文心老师公益好课，深度走入内心加老师V defang413 邀您进入公益群深入学习文心老师的课程囊括财富、情感、健康三大板块，文心从少年时期就开始探索生命成长，她是东方道法和西方意识融汇贯通的使者，30多年的实修经历，经历过红尘中的种种，如今，她的课...

20240305创建专辑。

臻经典-太朴先生讲解《中华古道传灯录》原音频链接：https://xima.tv/1_tcb2mO?_sonic=0

为什么冥想，能让明星、富豪、企业家趋之若鹜？为什么冥想，能让苹果、谷歌、哈佛大学，投入巨资？为什么流传，两千年的冥想，依然可以历久弥新？为什么冥想可以，让你达到人生巅峰？为什么冥想可以，席卷全球？为什么？为什么？为什么？跟着我，一起冥想！

陆小曼(1903年11月7日-1965年4月3日)，又叫陆眉，别名小眉、小龙，江苏武进人，近代女画家，擅长跳舞、京戏，散文、诗作广受读者及作家好评，与名家习画之后，受画界好评。人物生平陆小曼于1903年11月7日出生，天蝎座。1915年，陆小曼就读法国圣心学堂，父...

曼曼心语，用心陪伴每一位成年女性，用甜美的声音传递分享好心态，让生活多姿多彩，内心充实拥有阳光心态。

音频来源于链景旅行 地址 安徽省蚌埠市蚌山区燕山路768号 票价描述 开放时间 乘车信息 自驾路线：上海、苏锡常、南京等城市出发：经沪蓉高速—宁洛高速，抵蚌埠出口下；江西、合肥等城市出发：经福银高速—合徐高速，抵蚌埠出口下；杭州、湖州等城市出发：...

更新频率：随心节目主题：双男主HE感谢您的收听喜欢的点个赞吧多多评论感谢大家的支持～

冥想，也叫禅，它是一种工具，帮助我们深度地去了解我们自己的身体，情绪和思维，从而我们能够获得个人成长，增加工作和生活的幸福感。我们都知道健身能够保持我们的身体健康，那冥想也是一种锻炼工具，只不过它的对象不是身体，而是我们的心，大脑和灵魂。

多少事，付诗词，爱经典，永流传

更新时间：每天晚上9：00本书收集了20个亲子类睡前故事，父母可以在孩子临睡前读给他听。与其他的故事不同，本书会让孩子安静下来，在入睡前彻底放松，同时也让孩子的大脑运转起来，充分发挥他的想象力。除此之外，这些故事还能够帮助孩子集中注意力、充分发挥想象空间，同时丰富孩子的情感。当然，这些简单的活动并不能算是严格意义上的冥想，但也为孩子日后学习真正的冥想做了良好的准备。每一个故事开始前，父母和孩子可以一起做一下伸展放松的运动，也就是一些呼吸和视觉想象的联系，为孩子今后学习真正的冥...

一个默默无闻的废柴庶女，她是如何一步步修炼成斩妖魔、斗渣男、居高位、遇奇遇的女帝的？ 为什么当初她那么傻？为了渣男虚度十年光阴，到头来他转身娶了自己同父异母的天才姐姐？ 欸？你又是谁？为什么拦住我的去路？你，你要干吗？劫财还是劫那啥？本姑...

冥想瑜伽BGM，伴随音乐via寻找自我的道路，达到身心神的和谐统一