时光说花在沉眠

这本书承载着作者提出的“系统养育”理论，但没有什么能比让孩子活出大自然里最鲜活和舒展的样子，更能够体现“系统养育”的根本及宗旨。每个大人和每个孩子都能被系统滋养，如花在野，与万物同生长。

王东东，从事微商教育行业。端过菜盘，摆过地摊，从无背景没人脉，迷茫无望到找到方向死磕2年坚持不懈，凭借真实，坚持，抓住移动互联网机遇，帮助服务影响千万微商人次,专注服务于一线拼搏的个人微商找到方向，实现自我价值。2015年创建王东东商学院，拥...

光说

光影传承的故事光与影，是时代，是人生，是成长，是希望拜谢逗逗儿飞师姐倾情指导CV团队旁白：明_M_赵启光：浩荡博山幼年赵耀：明_M_赵耀：孤霁逸雪局长：Albert丶林风翟婉容：可爱淘_医生：明_M_ 话务员：可爱淘_制作团队 编剧：孤霁逸雪 后期：Albert丶林风

读史明智，鉴古而知今。时光说历史上的今天，我们一起感受历史的魅力。

一个普遍的情感议题——在现代生活中的孤独感和迷茫，在逆境中寻找生活的意义。在看似破碎和不完美的世界里，依然有坚持下去的理由。即使明明在笑，心中却不一定感到快乐；拥有的虽多，但又常常感觉不是自己真正想要的。我们往往在物质充裕的生活中感受到...

声声不息的助眠请享用，晚安好梦

晚上想睡却睡不着怎么办？睡得晚起得晚，早上叫都叫不起！睡得晚身体就会不健康！这几个问题一直困扰着许多成年人甚至小孩子 ！我有一个办法 ！ ！ ！每天沉浸式助眠，人就可以立马入睡哦 ～

大理城初见的欣喜、洛阳初雪的约定、凤鸣镇热血冲锋的号角…十六载时光，亿万人武侠梦凝聚的江湖。这一段段关于武侠梦的故事，邀您一同见证。

本辑沉眠的旋律，是针对睡眠质量较差，习惯性失眠及由此引起的身心焦虑，精神不振而设计的，以充满舒缓感的起伏，采集大自然中的溪流水声与音乐完美配合，涓涓的水流声经过耳朵，流过心间，贯穿身体，引导听者平静心情，放松身心，逐渐调节、舒缓，进入舒适深度的睡眠。 睡眠十律——BBC: 1.睡前一小时泡热水澡，使体温上升后开始逐渐下降，将使你更快进入睡眠。 2.如果你经常性失眠，可尝试限制睡觉时间，比如规定晚上十二点到早上七点睡觉，其他时间一律要打起精神，从而打破之前的睡眠模式。 3.如果你经常睡眠不足以致影响工作，可尝试在下午2点~5点的时间打会盹，每次持续30分钟左右，而在早上的7点~12点，晚上6点~8点则需打起精神。 4.如果你的伴侣睡觉时打呼噜，可尝试去医院进行药物或物理的治疗，比如睡觉前含入口腔湿润条来减少软组织的震动。 5.人的睡眠周期为昏昏欲睡——轻度睡眠——两个单位深度睡眠——做梦——苏醒，咖啡会延长轻度睡眠的时间抑制深度睡眠，酒精能使人快速入睡但不能保持深度睡眠时间。 6.如果你需要早起并保持精神的状态，模拟日光的蓝色灯将减少褪黑素的分泌，从而使人快速清醒。 7.进食碳水化合物后会产生色胺酸进入大脑，然后在大脑内合成5-羟色胺，从而使人产生睡意，进食蛋白质食物则会抑制这一过程，最好在睡前4小时左右进食。 8.如果需要经常飞，想落地后快速调整生物钟的可尝试连续16个小时不进食，落地后第一天根据当地就餐时间进餐。 9.依次紧绷——放松身体各个部位，最后放松全身的肌肉，可以使反应压力的皮脂腺分泌下降。 10.通过薰衣草或缬草香薰或泡脚，达到放松的效果，有助于睡眠。

十六年热血未熄，天龙江湖传奇辈出！且听时光说书人，带你回味江湖传奇们的武侠梦故事！

在浩瀚的中国历史中，香是文人的诗，英雄的剑，红衣的泪，僧人的禅。带你走进香的世界。认识各种名香。谈香史，讲香事。

优雅与美感的修炼之法。过少而精的生活，认清自己真正需要的东西、真正想做的事情和真正想过的人生。提高生活里每个细节的品味，一点点积累起来，就形成了所谓的优雅。主播简介：第七届殷之光杯全国朗诵大赛第一名

李叔同你听说过吗？ 那么弘一法师呢？如果没有，《送别》你肯定听说过吧？“长亭外，古道边，芳草碧连天，晚风拂柳笛声残，夕阳山外山”！这就是李叔同的传世名作，无比温暖，无尽忧伤，无边无沿——按照当下说法，他是一个斜杠青年；他是一个宝藏男孩（永...

刘晓光，管理学博士。亚太金融智库研究员。国家高级理财规划师。适合谁听 想要学习演讲者想锻炼口才的行销工作者培训从业者

大家可以订阅“疗愈冥想”专辑，放松全身，提高注意力，减轻压力，减少焦虑，实现更好的睡眠。60分钟的长音频，中间无广告，畅听无阻。祝君好梦。

这书是朋友推荐的，算是其中一种活法吧，无所谓好坏。其实辞了职没有固定收入来源的那种不安，不会比上班好受多少。作者是个蛮通透的人，聪明、有方法，来通过书了解一下吧。（其实就是为了强迫自己每天有一定的阅读量才来录音的，第一次录，念得不好多多包涵。如果是有什么版权问题或者是我念得不好影响作者形象了，告诉我，我删掉。）

主播简介刘晓光，管理学博士。亚太金融智库研究员。国家高级理财规划师。适合谁听 理论结合实践的家庭财富实际管理者积极拥抱财富产品的行动派提前为未来的财富管理学习的前瞻者

白噪声（white noise）是指功率谱密度在整个频域内是常数的噪声。 所有频率具有相同能量密度的随机噪声称为白噪声。这是一个良好的信号频率，是一种理论建构，就像全彩色白颜色的光频谱，白噪声充满整个人类耳朵可以听到的振动频率，可以帮助一个人放松或...

专注听这个声音5分钟，3分钟就睡着了。 雨声可以让心灵平静、失眠、阅读、工作和学习。 Cozy Rain Sound ASMR 适用于冥想、锻炼、瑜伽和放松。 摇篮曲 Cosy Rain Sound ASMR 适用于新生儿大脑发育，快速入睡，解决睡眠问题，缓解失眠。 真正的白噪音 Cozy ...