如何归于平静

结婚三年的老公有外遇要离婚，伤心难过的江梨还未从离婚的阴影中走出来就遇见了他。 顾存的温柔和体贴让她迷失了方向，心里的天平逐渐倾斜……可每一个深夜里她总会痛哭醒来想到那个给过她青春和爱情的男人，直到她发现了真相……一切的一切都来自于那个谎...

不吼不叫 如何平静地让孩子与父母合作

美国著名亲子教育专家罗娜·雷纳总结多年育儿智慧， 分析大吼大叫的深层因素， 真正帮助父母做到不吼不叫， 与孩子建立全面的合作关系。编辑推荐作者近50年的专业经验，深刻而有效的解决方案真正帮助父母停止无用而伤人的吼叫，与孩子建立全面的合作关系“终于有了一本深刻又实用，并不羞辱人或者试图说教的书。”——肖莎娜·贝内特博士，临床心理学家，父母抑郁方向的专家为人父母本来就是一项艰难的工作！更别提你的孩子连一些小事都不肯听话——不肯把玩具捡起来，不愿去洗澡，甚至不肯上车去学校——这些都很容易让人火冒三丈，不由自主大吼大叫起来，往往还说出一些令自己后悔和沮丧的话，伤害孩子，也让自己感到挫败。如果你也是一位容易过度反应的父母，你肯定试图有所改变，但却求变无门。幸运的是，罗娜·雷纳通过总结自己近50年的专业育儿经验，又运用气质理论告诉我们，真的不需要大吼大叫，你也可以找到温柔有效的方法让孩子合作。内容简介理解大吼大叫的深层因素；提供不吼不叫的强力工具。你真的可以学会停止向孩子吼叫！本书基于气质研究和正念理论，为你提供强有力的技巧，以减少家庭冲突，促进合作、尊重和相互理解。你还会学到一些策略，帮助你在沮丧达到峰值时管理好自己的压力；掌握实用的解决方法，帮助你恢复冷静，能够以让大人和孩子都受益的方式带着同情心与孩子有效沟通。作者认为，我们为什么会吼叫有着诸多的原因，必须一一理清，找到属于自己的吼叫原因。这些原因可能有：外部触发的原因，例如孩子哼哼唧唧的抱怨；内部触发的原因，例如个人感到焦虑、失望、害怕等，以及身体健康的原因如缺乏睡眠；家族遗传，自己就是被父母吼大的；父母和孩子气质的差异……每一种原因都会对我们和孩子的关系形成负面的挑战。目录序言：我为什么会对孩子吼叫？　　前言　你不是一个人在战斗　　你可以学会停止向孩子大吼大叫　　重新开始永远都不晚　　第一部分　理解吼叫第1章　“是我在大吼大叫吗？”　　　　——学会了解自己　　如何知道自己在吼叫（或是没有吼叫）　　吼叫可曾有用？　　吼叫如何影响孩子　　感受吼叫对孩子的影响　　做一个“足够好”的父母　　但是我想现在就减少吼叫！第2章　我为什么吼叫？　　　　——理解促发吼叫的日常因素　　那些容易让你发脾气的日常因素　　当吼叫变成习惯　　了解自己　　你的孩子看到了什么？　　准备战斗，还是逃跑？　　第3章　“为什么是我在吼叫？”　　　　——看到更深层的原因　　吼叫代代相传　　迁怒于人：我到底是在朝谁发火？　　当吼叫和愤怒导致虐待　　发现藏在愤怒之下的感受　　你的健康状况如何？　　羞愧　　第4章　气质会带来什么影响？　　　　——让你的养育方式适应孩子的天性　　透过气质的角度观察　　发现和接纳个体差异　　你的孩子和你的气质的协调　　由气质引发的较量　　第二部分　减少吼叫的日常策略第5章　“吼叫这么容易就出口……我真能停下来吗？”　　　　——观察和收集数据，为成功做准备　　追踪你的吼叫　　追踪风暴，找到它因何而起　　自我同情　　第6章　“除了吼叫，我还能做什么？”　　　　——逐步调整，慢慢改善　另眼看待管教　　如何练习A-B-C-D-E法则　　管教的4C法则　　要理智也要尊重　　第7章　“救命，又一波风暴即将来袭！”　　　　——保持平静，休整，规划路线　　用道歉修复过往　　积极主动减少吼叫　　丰富多样的“不吼不叫策略”　　第三部分　特殊情况第8章　“救命！吼叫的人不是我”　　　　——处理家里其他人吼叫的情况　“我的配偶认为吼叫很正常”　“爷爷朝我的孩子吼叫”　“我的亲戚们觉得我女儿是个讨厌鬼”　　“我伴侣的吼叫像是虐待”　　压垮骆驼的最后一根稻草　　寻求帮助　　第9章　“生活有那么多难题，我怎么能做到停止吼叫？”　　　　——解决困境、混乱与差异　面对离婚和分居　　单亲家庭的挑战　　养父母或者负责照顾孩子的亲戚的艰难工作　　养育有残疾、发育迟缓的孩子或者特殊儿童　　注意力缺失／多动症　　情绪失调和精神疾病　　寻求专业帮助　　后记　世界和平始于家庭　　致谢　　

让混乱的思绪平静下来，外禅内定，专注一境。禅定是一种非常好的修行方法，可以使我们的内心平静下来，并且还能够让我们忘记一切烦恼，心无杂念的去修行，对我们的修行是有非常大的帮助。

这是一个讲述人生感悟和思考的小专辑。每一个人的成长都是曲折的。有欢乐，也有烦恼。没有关系，听听我的短文。我们一起感悟人生，快乐成长。

《不吼不叫：如何平静地让孩子与父母合作》是一本关于家庭教育的优秀书籍。本书可谓破解“父母吼叫”的秘籍，既不让父母羞愧，也没有试图说教，只是教你追踪吼叫行为，理解吼叫原因，明白自己与孩子气质的区别。提供减少吼叫的策略。目 录第一部分1：理解吼叫一、理解吼叫二、吼叫对孩子的危害三、理解吼叫的触发器四、理解吼叫的深层次原因五、带上气质的眼镜第二部分 2：减少吼叫的日常策略五、追踪我们的吼叫六、自我同情七、A-B-C-D-E法则八、管教的4C法则九、其他方法十、用道歉修复过往第三部分3：特殊情况十一、吼叫的不是我十二、生活如此艰难 我将通过RRTD四步读书法来分享书中所学内容与大家一起成长进步。下面我简单介绍RRTD四步读书每个字母代表的意思，便于大家更好的学习本书的知识和我的思考，以及我是如何运用书中知识来指导我的实践的： 第一个R:指的是读的主题点第二个R：复述主题的内容第三个T：谈谈我对这段内容的理解和思考第四个D：根据这段话的内容，我的行动计划是什么我们成年人也很想读书学习，可是很多人就是“没时间读”、“没精力读”；拿起书来，“看不进去”。其实我们也不必烦恼，我们可以利用碎片化的时间去听书，我们不需要像学生或专家学者那样去读去听。我们应该树立怎样的读书心态呢？不管读多读少，听多听少，只要我能给自己的实际生活关联，能在实践中去用，解决实际的问题就好。愿我的分享能给您带来更多启发。

《不吼不叫；如何平静地让孩子与父母合作》是一部非常好的育儿书籍，作者罗娜 雷纳近50年的专业经验，深刻而有效的解决方案，帮助父母停止无用伤人的吼叫，与孩子建立全面的合作关系。

当焦灼和压力纷至沓来之时，唯有平静能让你找到力量。我们不能否认焦虑的存在，也不该心存侥幸期望焦虑被彻底根除。糊涂的决定也好，糟糕的处世之道也罢，几乎都是因为无法平心静气所致。然而，颇为幸运的是，通过自我教育，保持平静的能力可以得到提升。这种自我教育是需要通过思考来实现的，而不是通过放慢呼吸频率或饮用特制饮料。我们需要从自身出发，对自己的期待有明确的认识，不过分天真，知道出现问题时该如何解决，从而收获内心的安静。

死去的人并非总是安静地躺在坟墓里。有时他们在这个世界上还有没做完的事情或者想为自己所受的委屈报仇雪恨;或许生活中他们自己也作过恶，即使死了也不得安宁,所以他们一定要回来给活着的人带来麻烦和恐惧。在这5个故事中,死者可能随时随地以最奇怪的方式...

日更5集，不定期爆更！订阅可以收到更新提醒哦~ 【内容简介】 豪门千金叶蔓，曾与薄亦琛缠绵悱恻，却因一场变故，家族倾覆，她的心被复仇烈火燃烧。薄亦琛的冷酷计谋让她沦为代孕工具，但她岂是轻易屈服之人？叶蔓的反击犹如风暴，代孕之约下，她不仅要寻...

放平心态，精神世界也会升华，平静下来才能更好的思考人生。

向内心探索，学着去理解生活，了解生命的成长，摆脱物质世界的种种诱惑，从而找到使心灵平静的方法，优雅从容地生活。作者用诗一样智慧优美的语言，指出一条心灵成长、获得生命智慧的道路，与我们分享。本书告诉我们，给予心灵合理的重视，我们就能够获得更清晰和深刻的思考、自我理解、自尊和自信，让心灵更平静。同时，我们也会更能享受生活。书中融合了各种洞见、冥想和观想方法，包含25个专门设计的心灵练习，帮助我们摆脱自我的负担、清除遮蔽我们感知的焦虑，让我们获得更高层次的自我满足。

你是否经常感到焦虑和压力，难以找到内心的平静？在快节奏的生活中，你是否渴望一片属于自己的安宁？你是否在寻找一种方法，让自己的心灵得到真正的自由和安定？往往是因为我们忽略了内在的声音，没有学会如何与自己和谐相处。缺乏有效的压力管理技巧，以...

这本书的目的在于帮助你找到这种巨大动力。它告诉你一百多种可行的方法，有了这种动力，你就可以学会使自己平静，让心情放松;就可以拓宽视野，改善人际关系;甚至可以使你延年益寿。如果你想得到这种动力，这本书就非常适合你。

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如果我们有一天老去，请相信，曾经那份爱，一直从未曾远离。

【作品简介】结婚三年的老公有外遇要离婚，伤心难过的江梨还未从离婚的阴影中走出来就遇见了他。 顾存的温柔和体贴让她迷失了方向，心里的天平逐渐倾斜……可每一个深夜里她总会痛哭醒来想到那个给过她青春和爱情的男人，直到她发现了真相……一切的一切都...

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