上学八周周记
John Teasdale、Mark Williams、Zindel Segal著，聂晶译的《八周正念之旅--摆脱抑郁与情绪压力/水滴正念译丛》主要是写给使用正念认知疗法的读者，详细地介绍了八周正念课程。书中共介绍了13个指导语，包括身体扫描冥想、10分钟正念呼吸冥想、3分钟呼吸空...
通过8周第正念练习，可以放松减压，减轻焦虑、抑郁等负面情绪，获得内心第平静。每周练习6天，早晚各1次。注：第8周在另外一个单独专辑里。
更新时间：每周一至周五（2019.6.6开始）对象：任何想要参加这个为期8周MBCT课程的人使用方式：第二部分：一周只听一章，接下来的一周实践、认真练习并记录（参考我们的音频及每集简介内图片信息） 练习很重要！！！前期准备：每周六天每天1小时属于自己正...
这本书让我们了解如何正确的看待抑郁症，了解抑郁产生的一些心理状态；然后去真正的面对和接受他，最后通过正念的练习方法找回自己对身体的感受，对外界事务的真实的感觉，去忽略抑郁带来的负面情绪；正念练习的方法可能看上去简单或者无聊，但是只要你去...
正念之旅
何兆武教授的这部口述浓缩了20世纪中国知识分子的心灵史。它叙述的尽管只是1920年代-1940年代末不足30年间他学生时期的陈年往事，却蕴含着一个饱经沧桑的老人对整个20世纪历史的反思，对我们重新认识过往、观察现在以及展望未来都有着重要的启迪，这大概是这本书能够激起读者广泛共鸣的原因。这本书同时又是很个性化的，何先生不惮于表露自己的真情实感，不忌讳议论先贤的道德文章，既树立了理性的尊严，又使自己的性情展露无遗。在目前这个功利滔滔的的世界上，何先生对知识与真理的热诚仿佛一股清泉，可以冲洗那些被免得熏染的心灵，使其复现润泽。这也是老一代知识分子风范的存照。任何津津乐道于名人八卦消息的解读，都大大偏离了何先生的志趣。久已厌倦标签化历史著作的读者，可以从这本书中获得丰富、鲜活的历史体验，特别是今天“上学者”和“治学者”，或可藉此思考一下，学应该如何上、如何治。
何兆武作为亲历者与反思者的独特视角，见证那个时代。—尤其适合以下群体收藏—历史与教育研究者：作为民国教育史、西南联大研究的补充材料。学生与知识分子群体：从中汲取求学态度与学术精神。普通读者：喜欢人物传记、对民国文化感兴趣的读者。
八周正念冥想练习
【练习文本二：都市生活】提醒：这个文本中除了一对夫妻的“分手”，还有“孩子”的分手，可以深入去体会其中演播的“分寸感”。方正和容音去接方容时，正撞见小姑娘和别人缠缠绵绵，四只小短手扑腾着打闹，嘴里还念念有词：“我不想看见你。”容音抱起方...
基于牛津大学正念中心开发的正念认知疗法八周课程练习引导语，包含介绍，身体扫描，觉察呼吸静坐，呼吸与身体的静坐，无拣择的觉察静坐，正念行走，正念伸展，应对困难的静坐，三步呼吸空间等练习
家喻户晓的廖彩杏书单，是每个英语启蒙阶段的孩子都必备的英文绘本书单；书单精选了各类韵律优美的英文绘本，适合0-6岁的孩子。廖彩杏书单第5周,第6周 重复1-4周的书单第八周学习内容：【14】 Hattie and the Fox【15】I am the music man【16】today is monday...
hello，大家好(｢･ω･)｢嘿我是你们的可爱的玉桂狗狗主播。我现在四年级了。我从一年级开始听故事，到四年级自己编故事。我在喜拉玛雅有四年多的时间了。以后会坚持每天更一到二集。希望我能成成为10级主播。勿喷勿黑。谢谢大家。希望大家能多多关注我。...
家有小学生，吃喝拉撒，鸡飞狗跳，每天都在上演着与时间赛跑，与眼前这位小精怪斗智斗勇。他可爱，眼睛里满是纯净；他正义感爆棚，看到朋友被欺负，勇敢的站到朋友前面；他多愁善感，时常担忧妈妈会老去离开他；他好奇，不停地探索者宇宙与史前的秘密。来...
原创，不要说太伤心要珍惜每个主播的劳动成果，每周更新2～3集
