养生导引秘籍

道家、佛家、武术、医家各种修炼养生经典秘籍咒语，这里有道家金光神咒，佛家般若波罗蜜多心经，传统武术太极拳论，养生坐忘铭······这里可增长见识，可静心安神，可趋吉避凶，可修身养性，可悟道天地······

道家养生功法学习：dwgf36,发送视频，邀请进群学习胎息，又称“脐呼吸”、“丹田呼吸”，指像婴儿一样用脐呼吸。语见《抱朴子·释滞》：“得胎息者，能不以口鼻嘘吸，如在胞胎之中。”就是说不用口和鼻子呼吸，如在孕胎之中，即是胎息。口鼻只是呼吸之门户，丹田为气之本源，圣人下手之处，收藏真一所居，故曰胎息。”实际上是说通过意念诱导的一种高度柔和的腹式呼吸方法。《云笈七签》曰：“人能依婴儿在母腹中，自服内气，握固守一，是名胎息”。相传道家的胎息功源于仿生龟息气功，到汉代才演变为胎息，《...

1、早睡早起为了有效促进健康，延长寿命，平时需要掌握养生的秘诀，每天做到早睡早起也是养生的一种方式。现在很多人因为工作的关系经常熬夜，长时间的熬夜会增加疾病患病风险。因为熬夜时间过长，身体衰老速度容易加快，而且很多器官需要在夜间休息时进行排毒，这样才可以提高器官功能，而长时间的熬夜容易降低器官排毒能力，甚至对器官造成损伤，出现疾病的可能性会增高。如果想要防止寿命缩短，健康出现问题，平时就需要做到早睡早起，通过合理的睡眠达到养生的目的。2、清淡饮食在保养身体的过程中，清淡的饮食尤为重要。大部分人饮食都是没有节制的，甚至出现了饮食不规律的情况，饮食对肠胃功能有明显的影响。平时饮食不当，饮食无度都可能会增加肠胃负担，这样出现消化道疾病的可能性会增加，而消化道疾病一旦出现，身体消化食物的能力降低，可能会出现营养供给不足的情况，营养无法及时提供时身体会抵抗力降低，甚至影响正常的发育。如果想要延长寿命，促进健康，平时就需要注意饮食合理，以清淡的饮食为主，多吃抗氧化的食物，部分辛辣，高脂肪，高糖食物需要少吃，降低慢性疾病的患病率来促进健康。3、合理运动在养生的过程中，一些秘诀需要掌握。如果每天都有充足的运动量来维持身体健康状态，通常可以保持健康长寿。生命在于运动不是没有道理的，如果想要保持身体健康，平时就需要有合理的运动，一些有氧运动对健康有促进作用。在有氧运动的过程中可以提高器官功能，器官功能提高之后才能维持身体正常的运转，而且运动过程中还能消耗能量，控制体重，增强免疫功能，可谓是好处颇多。因此，想要促进健康，达到养生目的的人，平时应该注意运动的充足，通过健康合理的运动维持身体健康状态，这样才能达到长寿的目的。

健身气功·导引养生功十二法是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的新功法之一，此书精编了北京体育大学张广德教授于1974年起编创推广的50余套导引养生功功法中的12式，是一套以祖国医学中脏腑经络学说、阴阳五行学说、气血理论为指导，把导引与养生、肢体锻炼与精神修养融为一体的功法，集修身、养性、娱乐、观赏于一体，动作优美，衔接流畅，简单易学，安全可靠，适合于不同人群习练，具有祛病强身、延年益寿的功效。

日更5集，不定期爆更！订阅可以收到更新提醒哦~ 【内容简介】 本书从人体的各个方面谈养生，为读者介绍如何根据体质去养生，为广大读者讲述了常见的、历经千百年历史的传世良方，以及如何在细节之中谈养生。本书内容具体、丰富，涉及面广，适合各个年...

道教，修行今生肉体成仙的，我们普通人，今生很多人是无法修成肉体成仙的，但，我们修行到不生病，不去医院，大尔言之为国家减轻负担，小儿言之为家庭减轻负担，全人类都健康的活到天年，那么我们的社会、我们的地球村就是一个持续的良性的循环。

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《黄帝内经》记载，古中医治病的法门有“砭、针、灸、药、按跷、导引”六种，除药外，刮痧、针灸、按跷、导引都是中医内病外治的法门。古人把五禽戏、太极拳、形意拳、八段锦、易经筋等传统功法统称为导引之术。这些功法的核心在于修静，让人回归到“忘我、无我”的天真状态，忘掉后天教育灌输的种种意识与观念，引出先天的本我元神，元神之气周流灌注全身，打通人体奇经八脉，健康长寿。

这张专辑是关于静坐导引的内容。老师对静坐中如何进行心理疏导，获得心灵的安宁与平静有自己特殊的理解。文辞优美，内容丰富。

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