睡得很晚
让你拥有一个好睡眠: 当获得必需的睡眠，你会表现得更出色，做出更明智的决定，拥有更多更健康的身体。 睡眠不是我们需要逾越的障碍。它是一种身体所需的自然状态，可以增强激素作用，治愈肌肉、组织和器官，让身体免受疾病侵害，让理智达到最优水平。
适合人群：1. 悠远绵长，轻柔温和的音乐，伴着宝宝入睡。2. 即便是大人都可以收听，因为音乐是部分年龄的。主要作用：经研究表明，经常听音乐，有助于心脏的功能，而睡前听轻松舒缓得音乐，有助于放松身体，可以提高睡眠质量，加快入睡，因为音乐中有很规...
《这本书能让你睡得好》是一本实用睡眠改善指南。本书谈到一个经常被忽略的不健康元素：糟糕的睡眠。良好的睡眠帮助你减掉脂肪，预防疾病，保持活力，提高身体和心灵的几乎所有功能。作者肖恩·史蒂文森曾梦想成为一名职业美式橄榄球运动员，但在20岁被诊断患有退化性骨病，命运在他的身上画了一个巨大的问号，然而通过优化睡眠和加强营养，史蒂文森不仅治好了他的身体，还达成了看似不可能的健身和人生目标。史蒂文森分享了很多方法，帮助你获得优质睡眠和健康状态。通过他的14天睡眠改造计划，学习如何创建理想的睡眠环境、如何利用阳光调节昼夜节律、如何补充所需营养素以助睡眠、如何进行减压练习，以及学习健身技巧，帮你保持精神和生理上的健康。这本书能让你：❖ 皮肤更健康，外表更年轻❖ 促进情感焕发新生，优化人际关系❖ 降低中风及心血管疾病风险❖ 减少意外事故发生❖ 减少炎症❖ 提升免疫机能，降低患癌症与感染病的风险❖ 维持激素平衡❖ 提升减肥速度❖ 缓解疼痛❖ 强化骨骼❖ 降低阿尔茨海默病和认知减退的患病风险，增强记忆力❖ 延长寿命
精心挑选了有益于开发孩子智力、培养孩子好习惯的故事！宝妈们千万别错过！
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《深见春夫“睡得香”图画书》是日本儿童绘画作家深见春夫为家长和小朋友创作的睡前故事图画书。深见春夫在日本绘本界享有较高的声誉，他深谙儿童心理，以令人叹服的想象力、幽默感和稚拙浑然的笔触描绘出孩子眼中千奇百怪又变幻无穷的大千世界，深刻反映了儿童的生活现实和心理现实，同时也寄托了作者童年时期对美好与和平的无限想往，被称为“荒诞儿童文学一人”。...
中医养生就是要做到：吃得香、睡得好、排得出！
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深见春夫的奇妙幻想世界，你准备好来了吗？天马行空的想象，恰恰符合了孩子们喜欢幻想的天性，一起来听听看吧！
自然睡眠法-林：“林”舒适睡眠音乐专辑，以充满舒缓感的起伏，采集大自然中的虫鸣鸟语与溪流水声与乐器完美搭配，将静谧的森林环境用音乐的形式真实还原，潺潺的水流声经过耳朵，流过心问，贯穿身体，引导听者平静心情，放松身心，进入舒适睡眠。本专辑音...
健康养生：吃得下、睡得着、排得顺，做好这三件事就够了！坚持免费分享实用中医养生知识，热爱中医，喜欢养生，欢迎交流！廖老师：国际高级营养师，国家健康管理师，研究中医多年，专注亚健康调理，咨询+创作团队V
这是一档专聊失眠那些事的节目亲爱的喜马拉雅的听众朋友们，大家好，我是张刘刘。先自我介绍一下哈：我是一位有着20多年临床经验的主治医生，也是一位曾经失眠过的患者。平时我爱好瑜伽，瑜伽是我首选的健身运动之一，我将把瑜伽的冥想与中医有机的结合在...
《这本书能让你睡得好》是一本实用睡眠改善指南。本书谈到一个经常被忽略的不健康元素：糟糕的睡眠。良好的睡眠帮助你减掉脂肪，预防疾病，保持活力，提高身体和心灵的几乎所有功能。作者肖恩·史蒂文森曾梦想成为一名职业美式橄榄球运动员，但在20岁被诊...
送给重度失眠患者的一副神药，可循环使用N个周期，保证药到病除。
《这本书能让你睡得好》是一本实用睡眠改善指南。本书谈到一个经常被忽略的不健康元素：糟糕的睡眠。良好的睡眠帮助你减掉脂肪，预防疾病，保持活力，提高身体和心灵的几乎所有功能。作者肖恩 •史蒂文森曾梦想成为一名职业美式橄榄球运动员，但在20岁被诊...
不能欢乐时，不如做到明智不能开心时，不如做到随和【内容简介】■ 本专辑所提供的经验与教训，就是要让人们学会如何「放下」！在生活中，想要学会「得到」，需要聪明的头脑。但是，想要学会「放下」，却需要勇气与智慧。一般人只知道不断占有，却很少有人...
【内容简介】 吃得下意味着身体好，睡得着意味着精神没有压力，不生病、精神好，才吃得下；没病痛、没心事，才睡得着，这两点的前提都是想得开。人生在世要活得明白、活得痛快，就要想得开：受到冷落时要想得开，遭到嘲讽时要想得开，受了委屈时要想得开，...
睡不着觉时听一听助眠以及个人成长
我们的宝宝一般有大部分时间是在睡觉的，如果宝宝睡前有哭闹的情况，那么家长会很辛苦，爸爸妈妈可以播放一些催眠曲给宝宝听是一个比较有效的方法。然后，宝爸宝妈在播放催眠曲的同时，也可以跟着音乐轻声哼唱，或者可以在音乐中试着和宝宝轻言细语，同时...
节目主题:清晨禅坐 正念冥想主播介绍:练心增强自己耐力，定力，专注力主播寄语:日日晨练，时时正念更新频率:一周五日左右课程简介：每天清晨早修，音频直播 ，正念冥想，引导安神，清理杂念，疏导情绪，促进晚间睡眠质量。提升生命力，更好地精力应对一天...
衡量健康与否的标准就是吃得下、睡得着、排得出热爱中医，喜欢养生，专注亚健康管理，欢迎交流V，zyxt353
