何七念

七天正念疗愈训练就是有意识地觉察，专注于当下这一刻，而不附加上主观的评判）。简单来说，正念冥想是指一个人在当下对周遭事物，身体感觉，以及内心情绪均有觉察，却又不带任何主观评价。神经科学研究指出，正念冥想能够调节个体负性情绪，甚至改变情绪调节的大脑结构，通过正念的练习，哪怕就是每天几分钟，很多人都会达到一种放松状态，以及以下的一些好处：更高的大脑效能提高免疫能力降低血压（这个如果有血压计的话，在练习前和练习后做个量度，很明显）降低心率（这个很明显，...

此时此刻，我以一朵花的身份在枝头颤抖，那是欢笑和喜悦的！微风掠过整个存在，把我推醒，我在这梦的海洋欢呼:我爱万物！

唱自己的歌~让诗文学习乐在其中 南怀瑾先生: 试着让读书“像唱歌一样，轻松愉快地背诵”。 以我的经验，我今天还能和大家吹牛，人家说我有学问，我就笑，我这个还叫有学问啊？实际上一辈子在外面卖弄的，就是十三岁以前的东西。……以前我们读书叫读书，现在读书叫看书。以前我们读书，像现在朗诵白话诗一样，朗声念出来，唱的。这样读下来，也圈点过了，就会记得住。...

语音冥想 静心 解压 心灵

用正念的方式来感知自己的身体，激活并锻炼盆底肌感觉，缓解私密问题

那真实的，无法断灭；那虚假的不存在断灭。

帮助建立稳定感、掌控感与安全感缓解焦虑、压力与应激反应水平增强心理稳定性与自我调节能力配套14天隔离生活自我指导手册使用音频录制：王文达12355宁夏援襄心理专家组成员辅仁大学心理咨询硕士大学心理学教师中国扶贫开发协会高校教育扶贫委员会首席心理...

人生就是这样你不感恩，就不利顺。你不承担责任，就不成长。你不付出，就得不到。你没有爱心，就没有爱人你。一切美好，皆于源一颗感恩的心。

父亲尸骨未寒，他就迫不及待的要和自己离婚，三年婚姻成了乔之念的一厢情愿，他心心念念的只有她的妹妹乔心雅。爱情里哪有什么道理可言，不被爱的才是第三者。

相爱相杀相恋相携相守

本文由南伶姐姐和请叫我阿怪双人演播的短篇小说，故事情节跌宕，男女主虐恋情仇。欢迎订阅，关注主播。父亲尸骨未寒，他就迫不及待的要和自己离婚，三年婚姻成了乔之念的一厢情愿，他心心念念的只有她的妹妹乔心雅。爱情那有什么道理可言，不被爱的才是第...