平氏一枝梅

你的日常生活是否充满了忙碌、压力、冲突、计划、思虑，由此引发了焦虑、抑郁、愤怒、失眠、身体疼痛等各种情绪和生理问题？你是否总是在思考过去的错误、应付眼前的事情、计划未来的蓝图，却忽略了对生活本身、对此时此刻的体验？

一枝海棠的遐想演唱：南风ZJN、解忧草（诗辰语）策划：庄畅宇、丁浩监制：Ashley祯作词：庄畅宇作曲：金丝草Ivy编曲：楼无伤制作人：庄畅宇混音：十方Yunus美工：哔哔封面题字：erz二爪全词题字：雾叶NoahPV：坨坨PV底图：阿戏X宣发：丁浩统筹：雾叶Noah、...

选择《此刻是一枝花》作为我的第一个发声，斟酌许久，行文的自然流畅让我无法割舍。

龚玥-禅是一枝花

你的日常生活是否充满了忙碌、压力、冲突、计划、思虑，由此引发了焦虑、抑郁、愤怒、失眠、身体疼痛等各种情绪和生理问题？你是否总在思考和应付眼前事，却忽略了对生活本身、对此时此刻的体验？你是否经常觉得空虚、麻木、一旦停止忙碌，便会体会不到生...

卡巴金的书勾勒出正念的佛学技巧：一种无评判的全然活在当下的方法。此书以简单优美的语言，让您收获疗愈与觉醒。 在科学界，正念已经成为心理学，神经科学，健康和教育领域的热门话题，大量的研究文献表明，正念冥想有助于治疗慢性疼痛，皮肤病，抑郁症复发，失眠，物质滥用，酒精依赖，饮食障碍，心脏疾病和癌症等身心疾病。 本书的第一部分探讨的是从事或深化正念修习应遵循的基本原则和背景情况，激励读者尝试用各种不同的方法将正念引入自己的生活。 第二部分探讨的是与正式的冥想休息修习相关的基本知识，正式的练习指的是在特定的时间段里，有意识的停下其他一切活动，用某些特定方法专注地进行正念和专注力的培养。 第三部分探讨的是正念的各种运用及其前景。 部分章节结尾处附有清晰可行的建议，这些建议针对正式的正念修习，也适用于非正式的正念修习，标注为试一试。

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本书的诵读只是为了完成共读而为之，没有精打细磨的诵读揣度过程，读的随意而散漫，如果误入你眼你耳，还望海涵。怎么和疾病、疼痛相处，怎么在过去和未来的间隙，投入当下，怎么把从练习中获得的态度和体验，融入生活。正念练习的，是“无用之用”，“不...

正念减压创始人乔.卡巴金博士最好读的一本著作

你的日常生活是否充满了忙碌、压力、冲突、计划、思虑，由此引发了焦虑、抑郁、愤怒、失眠、身体疼痛等各种情绪和生理问题？乔·卡巴金博士在临床实验15年后，精心撰写本书，阐明正念冥想的精髓和方法，向一般大众介绍如何在日常生活中运用正念来实现自我...

你的日常生活是否充满忙碌，压力、冲突、计划、思虑，由此引发了焦虑，抑郁，愤怒，失眠，身体疼痛，等各种情绪和生理问题？如果你想停止这恶性循环，那么请从此刻开始在卡巴金博士简明优美文字的指导下，开始正念的生活方式。

正念减压之父乔·卡巴金用简明优美的文字阐明正念冥想的精髓和方法帮助你在喧嚣忙乱的世界里找回平静、专注、清明、幸福。

本书音频 由Andy老师带领的微尘心舍第19期正念八周幸福课学员参与录制，在此感谢每一位同学的积极参与！

正念是一个融东西方文化为一体，有深刻哲学、美学、伦理学底蕴的神奇概念。细细体味，背后有物理之大真，有人情之大善，更有天地之大美。生命的每一刻其实都是大片，可惜大多数观众都不在场，这里，且让我们一起凝神屏息，静待莲花徐徐开放的那一瞬吧。 —...

用简明优美的文字阐明正念冥想的精髓和方法，帮助你在喧嚣忙乱的世界里找回平静、专注、清明、幸福