正念_此刻是一枝花

正念 一种当下的力量
（谁也不敢说 我们的从人生不会遇到难题
重要的是我们怎样面对它）
不再后悔过往 不再恐惧未来
聚焦于当下可以做些什么
或许你会说 这谁不知道呢
正念练习带你一点点由知道到做到

本书作者正念减压创始人乔.卡巴金博士告诉你：这样如梦游一般的生活方式，与你为之努力的目标_健康、幸福、满足都背道而驰。如果你没有全身心参与当下，那么不仅会错失生命中最宝贵的东西，而且会意识不到自身成长和蜕变中的丰富性和深邃性。更关键的是，若忽视当下，那么在深藏于心的恐惧和不安全感的驱使下，你无意识下做出的举动和行为将会不可避免的带来其他问题。如果对之置若罔闻，这些问题往往会逐渐累积，最终会使你的感觉凝滞迟钝。天长日久，你会对自身能力失去信心，从而无法将精力放在能带来更大满足、幸福和健康的事情上。