饿不瘦郎

版权信息书名：微习惯．瘦身篇作者：[美]斯蒂芬·盖斯译者：周天习书号：978-7-5535-2016-2版权：后浪出版咨询（北京）有限责任公司微习惯和一个俯卧撑成功很简单就是在正确的时间以正确的方式做正确的事。——美国专栏作家阿诺德·H.格拉佐（Arnold H. Gl...

【内容简介】如果美貌分等级，那纵横娱乐圈数年的白简星当是顶级。作为圈子里公认的祸水，白简星本人表示相当淡定:“像我这种妖精自然要遗留千年。”准备单枪匹马一人仗剑走天涯的白简星万万没想到，会碰到宋朝安。那个男人是公认的顶级大厨，他一手打造的...

《瘦不了的错误》作者：吴映蓉台湾大学农化研究所营养学博士；台湾百泰生物科技股份有限公司营养总监；台北医学大学保健营养系助理教授；台湾永康健康促进协会营养顾问。出版：北京 三联书店（生活、读书、新知）ISBN978-7-108-03732-9声明：本书音频仅供...

28天减肥互助群：1、群成员需要每天运动，并且拍照片记录或者录制视频，完成打卡，打开满28天即可完成任务；2、运动时间可长可短，短到几分钟，长至几小时，最重要的是坚持每天运动；3、运动形式不限制形式，有氧、无氧、室内、室外、器械、无器械，皆可；...

9月1日，由小青龙作词谱曲的单曲《饿》在全网与大家见面，这是既小青龙在《中国有嘻哈》崭露头角之后又一支强势曝光的个人单曲。同时，《饿》是由小青龙与饿了么联手打造，结合周末场景，歌曲用嘻哈说唱的方式，展现当下年轻人周末宅家一起high翻天的young...

新书上线喽，欢迎订阅收听，每日爆更听到爽，限免！限免！还是限免！！！《被狗皇帝抄家后，我搬空了整个国库》每日爆更10集，喜欢古言的朋友，欢迎点击试听，爆更挺到爽《全民转职：我召唤的御兽全是巨型的！》又名《御兽之神》，每日爆更5集~新书上线每...

“妈妈”与“吃饭时间”代表的是纪律和规范，而用代表无边想象力的“讲故事”来逃避现实的制约，是孩子天真的期望，做一个好妈妈应该像汤姆的妈妈一样哦，既给孩子充分的自由，又不要忘记把孩子从虚幻的想象中拉回来。妈妈说：“该吃饭啦！”到了吃饭时间...

好饿的毛毛虫

想边吃边瘦一点都不难，来听专辑，明明白白越吃越瘦吧。

【简介】本书就从为什么要教孩子学做饭，如何教孩子学做饭，教孩子如何做饭和做好家常菜和肉食等几个方面，讲述了如何教孩子学做饭。小朋友们学做饭，可以帮助他们培养身体的协调性，孩子在跟父母学做饭的过程中，还会直接或间接的学习到一些科学概念.【适...

你认识“啊呜君”吗？他是一条贪吃的毛毛虫，爱好当然是吃啦！春天，他吃掉玉、哈密瓜……瞧！瓜皮上的“大网”把小鸡吓了一跳；夏天，他吃掉雷公做的鸡蛋饼寿、深水虾寿、金枪鱼寿、鳗鱼寿、墨鱼寿、鲑鱼子寿……秋天和冬天，他又会遇到哪些趣事呢……

春节期间疫情爆发，如何突破每逢过节胖三斤的魔咒？新冠病毒尚未灭绝，如何宅家不外出运动也能避免发胖？喜欢美食，不爱运动，如何减重瘦身？对于暴饮暴食上瘾者而言，管住嘴、迈开腿是一件非常困难的事情。真正让你上瘾的不是食物，而是你在吃食物前的念头。觉察你关于饮食的念头，运用一念之转调整你的信念系统，饮食调整开始变得更容易，不运动轻松减重不是梦。

【内容简介】倪家传承到了二百七十三代，人丁单薄，倪瞳作为几乎没有血缘关系的远方偏支进入本宅，对刚刚继承《山海饿经》的哥哥倪修一见钟情。而倪修也特别怜悯这位天资不凡但体弱多病的妹妹，一直对她多有照顾，直到自己死于家族内斗，倪瞳非常伤心，她...

“我们了解饥饿，熟悉饥饿感:我们每天都会有两三次感到饥饿。好像在日常生活中，再也没有其他什么东西能像饥饿这样常见了，然而，恐怕也再没有什么东西能像真正的饥饿这样，离我们如此近，却又离我们如此远。”为了讲述饥饿的故事，作者走遍印度、孟加拉国...

本书颠覆性的让10000万人彻底告别肥胖减肥不仅是身体问题，更是心理问题。减肥不止是减掉赘肉，更是一次心灵之旅。

本张专辑《瘦孕》中已播出或将播出的绝大多数内容都来自“邱锦伶”老师的书籍《瘦孕》，备孕的我很欣喜发现这本书，正是我当下最需要的，我想也是所有和我一样的女性所迫切需要的，所以产生了把它分享到喜马拉雅的想法。《瘦孕》书籍的作者邱锦伶老师，是...

为你提供减肥中遇到的所有问题解决方法，会告诉你最简单有效的减肥方法是什么，引领甚至颠覆你对减肥的看法。大家听完这些减肥的课程后，一定会有所启发，并指导自己未来的减肥行动，少走弯路，又快又好。作者介绍：刘典矗：毕业于同济医科大学，20年医学减肥实践教学经验，原同济医科大学健身协会会长，医学减肥师、营养师、美体塑形师、国家一级健身教练、国家健身裁判、金级室内单车教练、减肥专栏作家。专栏简介：排名第一的减肥成功术20年减肥教学精华提炼医科大学实践成果已成功指导上万减肥学员真实、简单、高效、实用剔除一切效果不好或效果稍差的减肥方法，保障真实实用颠覆你对减肥的看法，重新认识减肥。

这是一本“保姆级”减肥指导书。以一个减肥超过20年，最终减肥成功，并且6年没反弹的“过来人”的经验，分享如何通过养成成为瘦子的习惯，调整好身体代谢瘦下来。第一部分的主题是 树立正确的减肥三观”，纠正减肥的观念偏差，把大众对减肥的理解从关注 热...

颠覆体重,必须先颠覆认识。绝大多数人都认为肥胖是身体问题,是吃得太多的问题,是管不住自己嘴的问题,于是人们试图通过节食和挨饿来达到减肥的目的。殊不知,短暂的成功之后,接下来的则是体重的反弹和长期的绝望。这本书彻底颠覆了人们所有的减肥观念,它明确地告诉我们:很多时候,肥胖不是身体问题,而是心理问题;减肥不应该挨饿,而应该与食物合作。许多人之所以吃得太多,并不是为了满足身体的需要,而是为了满足心理的需要。当人们缺乏安全感的时候,他们会暴饮暴食;当人们感到生气和焦虑的时候,他们会用食物来安慰自己;当人们愉快和兴奋的时候,他们会忽视身体的信号正是基于这样的认识,该书引爆了一系列颠覆性的方法,不仅让上千万人彻底告别肥胖,获得了好的身材,更重要的是,他们的心理也由此变得更加健康,生活和工作都获得了全面的提升。