十减二一

不自虐，做得到的高效瘦身法，来自于国际知名体重管理专家许梦然博士的国际超流行的减重法，带你一起来找出肥胖的原因，探究减肥的动机和激发自己减肥的动力，让你收获到更轻松更长期的减肥方法。

扫描二维码关注公众号后，可以下载到电子版题库资料珠心算一位十笔加减分类听算题。直加减题每两组为同一语速。一位十笔直加减01 (1)～（2）语速-2，间隔1秒；一位十笔直加减01 (3)～（4）语速-1，间隔1秒；一位十笔直加减01 (5)～（6）语速0，间隔1秒；一位十笔直加减02 (1)～（2）语速0，间隔0.5秒；一位十笔直加减02 (3)～（4）语速1，间隔0.5秒；一位十笔直加减02 (5)～（6）语速2，间隔0.3秒；一位十笔直加减03 (1)～（2）语速...

轻松学数学

本期课程亮点：零基础入门，每天5分钟，正见学习+正念练习，释放压力和缓解焦虑，改善睡眠。课程内容介绍：压力是我们很多人都面临的挑战，但大部分人不知道如何与压力相处。很多人对于压力有很大的误解，认为压力是个坏东西，需要消除它才能幸福，用很多方式去转移压力感受，然而这些抗拒反而让我们陷入持续累积压力的恶性循环，进而影响我们的身体健康和关系品质。我们此次的课程目的并不是帮助大家消除压力，这也是不可能的，而是学习如何与压力更好的相处。只有当我们认识到，我们自己是如何陷入累积压力的负面...

助眠曲|助眠减压｜5分钟入眠|每晚十点

正念所倡导的人生态度是专注、接纳、信任和耐心，是体验生命本身的富足和美好。通过正念练习，能帮助我们提高专注力、减轻压力、改善情绪，从而提高生活质量。

晚清著名讽刺小说《二十年目睹之怪现状》一遍读一边录，这样的体会还是第一次尝试，那个年代的白话文章比起现在的，拗口的多，也能锻炼自己的朗读能力。小说确实精彩，世间百态，九死一生，不知道鲁迅先生的《狂人日记》是否受其影响或者启发呢？

四十万镖银被劫，引出惊天大案，十二金钱俞剑平老英雄与仇人插翅豹子通过劫镖大案，进行了一场血雨腥风的较量，内容跌宕起伏，情节生动，扣人心弦，值得一听。

十搭是江阴方言。有点傻愣愣的感觉。正好也算百搭的十分之一。一个中年男子（小流哥）带俩小伙（小冯、欢欢）开一档脱口秀节目，随意聊天，轻松愉快，闲暇之余，茶余饭后，车上长途，睡前助眠，各取所需。

《中华人民共和国家庭教育促进法》已正式施行，父母应该如何培养未成年子女？如何成为合格的家长？做不到“依法带娃”又会有什么后果······你是否也有这些困惑，那么来吧，让我们一起学法守法用法！

《十尾龟》，（清.陆士谔 （1877－l944）嘉庆啸花轩本）清末年间，浙江金华富商费春泉赴上海滩寻艳遭骗，却看透上海滩各种骗术伎俩，私门暗娼，风味情转，而费春泉遂投身其中，用其妻，妹来赚钱，丧尽无良人性，让人熟知十九世纪上海滩的污秽昏暗，是天堂...

十住经（六卷）鸠摩罗什共佛陀耶舍译 亦即《八十华严》十地品 

清末年间（1877－l944），浙江金华富商费春泉赴上海滩寻艳遭骗，却看透上海滩各种骗术伎俩，私门暗娼，风味情转，而费春泉遂投身其中，用其妻，妹来赚钱，丧尽无良人性，让人熟知十九世纪上海滩的污秽昏暗，是天堂也是地狱。