小步慢跑

BPM是音节拍的速度,是BESAT PER MINUTE的缩写,BPM的计算一般用音乐每小节8拍的方式来计算,如果和跑步的节奏契合,就更容易维持固定的步频,不合适的节奏只会给不一样的运动带来负作用,慢跑最适合的BPM是160-165之间,所以在慢跑时,你试试看,效果会不一样！

探索另一种职业、艺术与人生

和爱人孩子不融洽，不是他们的问题，是你自己没和自己融洽，疼疼自己哦

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欢快的节奏，愉悦的旋律。让你在跑步过程中尽享多巴胺带来的爽快感觉。让你的跑步爽爽爽！

节目主题：超慢跑运动背景音乐适合谁听：喜欢运动的人士内容重点：有180节拍 音乐

读书、慢跑、冥想，省钱、省力、省心从跑100米就气喘吁吁，到轻松完成5公里；从只能跑几分钟到连续慢跑一个小时；从衣服码数节节升级，到减重13斤，回到标准状态；从经常失眠到安然入梦；从总是无精打采到精力充沛；从每年只读几本书到每个月读3－7本书，从只会写公文到开始在微博持续更新……用最简单的方式，从改变自己开始，一切都可以大不同！

本专辑收集了60篇闻名遐迩的经典名著节选，文章短小，内涵丰富，引人深思，值得回味。

人生是一场修行本专辑主要收录心理咨询师Susie在个人成长中的体验与自我探索真诚的分享给你分享的内容大多为读书感悟、生活小事件的感悟和聆听音乐时的感悟不谈高大上的专业理论只脚踏实地细细品味生活希望能带给你一些温暖、支持、力量和鼓励，还有一些美...

本书所讲的创业是以自我和家庭为重的创业，强调从自己的内心出发，量力而行，不盲目扩张，不参与恶性竞争，一直在自己的节奏和步调内，按照自己的既定计划小步向前.…

每个人在思想里都有了“一个自动加工和生成系统”，它最终决定了你成为什么样的人。《道德经》就是一本可以帮助你构建一个强大认知体系的指导书！

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各位听众大家好，我是Ann。这里是我的语音新栏目——ANNSPIRE（微信公众号同步更新）。每一期，我都会邀请一位好玩儿、有料、又爱聊天的时尚从业小伙伴，从TA的角度，来跟大家聊一聊，TA的入行故事和工作内容，带大家一起看看这个行业，在时尚杂志、fashion week、明星红毯外，真实的样子。希望能带给你灵感，并让你接收到我的心里话：搞时尚的路上，我们并肩前进吧！

孩子张口说英语很难？对英语不感兴趣？快看过来！励步家族系列动画片，由玩具总动员制作团队精心打造，爆笑有趣的内容让孩子直接爱上英语！让孩子一遍爱看，两遍听懂，三遍会说。激发学习兴趣，不自觉开口说英语。你将获得：1.励步家族系列，十一个爆笑有...

音乐，是一种语言，更是一种品味音乐是精神世界和感官世界之间的桥梁 ---贝多芬跟随音乐的节奏，祝你跑的更快、更轻松.....用骨传导耳机听歌跑步.....让它们带给我们满满的精神力量，马甲线会有的，健康的身体也会随之而来......

世间有趣的事，一件是人，一件是书。如果改变不了身边的人，那么就用书来改变自己吧！阅读改变不了人生长度，但是它能改变人生的宽度和厚度；我们无力改变人生的起点，但是可以通过阅读改变人生的终点；在超越世俗生活的层面，建一个更丰富的精神世界。