小步慢跑

BPM是音节拍的速度,是BESAT PER MINUTE的缩写,BPM的计算一般用音乐每小节8拍的方式来计算,如果和跑步的节奏契合,就更容易维持固定的步频,不合适的节奏只会给不一样的运动带来负作用,慢跑最适合的BPM是160-165之间,所以在慢跑时,你试试看,效果会不一样！

探索另一种职业、艺术与人生

180步频超慢跑节拍

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和爱人孩子不融洽，不是他们的问题，是你自己没和自己融洽，疼疼自己哦

180 慢跑节奏音乐，让您轻松跑10公理，快步频、小步、低心率。

欢快的节奏，愉悦的旋律。让你在跑步过程中尽享多巴胺带来的爽快感觉。让你的跑步爽爽爽！

节目主题：超慢跑运动背景音乐适合谁听：喜欢运动的人士内容重点：有180节拍 音乐

读书、慢跑、冥想，省钱、省力、省心从跑100米就气喘吁吁，到轻松完成5公里；从只能跑几分钟到连续慢跑一个小时；从衣服码数节节升级，到减重13斤，回到标准状态；从经常失眠到安然入梦；从总是无精打采到精力充沛；从每年只读几本书到每个月读3－7本书，从只会写公文到开始在微博持续更新……用最简单的方式，从改变自己开始，一切都可以大不同！

超慢跑，也叫“超慢速跑步”，是一种非常轻松、低强度的跑步方式，旨在让跑者放松身心，减少运动带来的压力，注重过程中的享受，而非追求速度或距离。它不同于传统的有氧跑步或高强度训练，更侧重于心灵的放松与运动中的冥想体验。主要特点：极低强度：超...

记录自己的CV学习之路，分享一路上的体会与感受；把疑惑、喜悦、郁闷、释然都揉进声音里。

记录自己的每一丝努力以前喜欢看小说，觉得看小说无可替代，开始听小说后，发现真香啊，哈哈哈！！从此无论什么时候都可以边听故事边干活，不再被限制。也不怕眼睛疼了，完美！听的多了，了解到有声行业，就来试试了，一个新的领域，每天练一练，希望尽快...

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本书所讲的创业是以自我和家庭为重的创业，强调从自己的内心出发，量力而行，不盲目扩张，不参与恶性竞争，一直在自己的节奏和步调内，按照自己的既定计划小步向前.…

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