时光慢跑

只要慢慢跑，就能爱上运动，拥有健康；就能消除肌肉酸痛，改善便秘；就能增加热量的消耗，成功瘦身！

不喜欢运动的我，有一天知道超慢跑也是一种很好的锻炼方式；不累，不痛苦就能瘦身。我试了，来推荐给你们。

BPM是音节拍的速度,是BESAT PER MINUTE的缩写,BPM的计算一般用音乐每小节8拍的方式来计算,如果和跑步的节奏契合,就更容易维持固定的步频,不合适的节奏只会给不一样的运动带来负作用,慢跑最适合的BPM是160-165之间,所以在慢跑时,你试试看,效果会不一样！

探索另一种职业、艺术与人生

和爱人孩子不融洽，不是他们的问题，是你自己没和自己融洽，疼疼自己哦

欢快的节奏，愉悦的旋律。让你在跑步过程中尽享多巴胺带来的爽快感觉。让你的跑步爽爽爽！

读书、慢跑、冥想，省钱、省力、省心从跑100米就气喘吁吁，到轻松完成5公里；从只能跑几分钟到连续慢跑一个小时；从衣服码数节节升级，到减重13斤，回到标准状态；从经常失眠到安然入梦；从总是无精打采到精力充沛；从每年只读几本书到每个月读3－7本书，从只会写公文到开始在微博持续更新……用最简单的方式，从改变自己开始，一切都可以大不同！

每个人在思想里都有了“一个自动加工和生成系统”，它最终决定了你成为什么样的人。《道德经》就是一本可以帮助你构建一个强大认知体系的指导书！

音乐，是一种语言，更是一种品味音乐是精神世界和感官世界之间的桥梁 ---贝多芬 跟随音乐的节奏，让它们带给我们满满的精神力量，马甲线会有的，健康的身体也会随之而来

那些我们看过，记住过，经历过的故事，都存在我们的时光里，经过岁月的沉淀，偶尔在回忆起来又是什么样的感受呢……让我们一起来探讨吧，说说你的故事！

他来自云南大山深处一个普通的小县城...

             时光匆匆，岁月如梭。已过知命，转眼耳顺，活在当下，心安便是福；看淡一切，吾自清欢。

这是《有帐可算》的姊妹篇，校园开始的情谊，青春、阳光、甜宠，每日更新两章，

时光匆匆入水，祈愿记录点滴。

成长每一天，改变思维，提升认知。

在阿什塔练习瑜伽，享受身心愉悦的时光。