内观 听力

观呼吸，内观禅定的基础法门。它可以让杂乱的心静下来。通过观自己的身、心、体，向内看，改变固有模式，增长智慧。

内观的意思是如实观察，也就是观察事物真正的面目：它是透过观察自身来净化身心的一个过程，开始的时候，借着观察自然的呼吸来提升专注力，等到觉知渐渐变得敏锐之后，接着就观察身和心不断在变化的特性，体验无常、苦、以及无我的普遍性实相，这种经由直接的经验去了知实相的方式，就是净化的过程。内观是往内观察自己身心实相的一个方法，以智慧洞见一切烦恼的根源，从中解脱；内观是开展内心智慧及发展爱心的一种过程，使人能以安详的心态去面对生命的起伏；内观是对治身心痛苦的一剂良药，使内心达到完全的净化，...

如果你希望释放生产的恐惧，自信淡定走向分娩旅程，温柔迎接宝宝的到来，我在这里为你打开一扇窗，为你拨开混沌，一切有解。如果需要我的支持，我就在这里，微信dr2811

理解而不修习，胜过不理解而修习；理解且修习，胜过理解而不修习。安住在我们的真实本性中，胜过任何理解和修习。

简称《内观经》又称《内视经》，撰人不详。约出於唐朝。《太上老君内观经》继承发展战国道家祖师列子的养生思想。此经以修心为修道之说，为朴素之体道养生之法。

俩主播闲聊各种内观与察觉的故事随便聊随便听聊如何做最开心的自己

大内观星台Midnight Starcast

这是我根据每天的生活、身边的人的状态，录制的内观音频，让声音自然流淌，带着情绪流动。我们不需要解决情绪和烦恼，只要带着慈悲的呼吸去观照它们，就能不断扩大心量，获得自在与宁静。如果想要入群交流，欢迎添加微信wawjdfz，修心的路上，你并不孤单。

内观是现代正念冥想的传统形式，在练习时，你会密切关注身体中发生的身体感觉，包括呼吸。 你注意到你的头脑如何产生转瞬即逝的想法、情绪和判断——然而你拒绝被它们所纠缠，而是保持对当下的意识。微信号：fengshengfuzudyuexin

正念内观禅修，非常特别推荐~

今天是525（我爱我）心理健康节，从今天开始，我每周一至周五的早晨和大家分享5-10分钟的音频，邀请你们和我一起修习正念，我有时会挑选一些优秀的作品读给大家，有时会自己谈一些心得，欢迎加入。

加入禅修群，请加微信shenggui228

为让朋友们能够在繁忙的工作之余，修炼真正意义的原生内观，我把七天的内观课程，利用有机的方式进行分解，每次二十分钟，让朋友们每天做一点内观， 最后的效果也非常好。

我们这次所介绍的法门，是想要了悟佛陀所说的真理，就是宇宙的真理、诸法的实相，一个非常快速而且简单的方法，你就可以了悟佛陀所说的“诸法无常、无我”这个道理。这些道理，虽然我们常常听，也可能常常为别人解说，“我”反正是生灭、无常的、自性是空...

本专辑旨在通过朗读原文，并结合动力学观点解读书中内容的方式，为大家深入剖析“内观疗法”这样一门简单易用的心理治疗技术的科学性和实用性，希望帮助更多人体验内观的精髓。

作者： 撰人不详《太上老君内观经》简称《内观经》，撰人不详。约出於晋魏朝。陶弘景曾引过此经，是道教的经典著作之一。《太上老君内观经》义理通明，文字优美通畅，韵古 义幽，言简意深。若以传统经典来修持，对精神灵性修持上的提升，将会有所极大收获...

道无生死，而形有生死，心若清净，则万祸不生