锻炼专注听力

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人脑有4种电波，分别是α、β、δ、θ 其中，α波，每秒8—14赫兹的脑波，是一种优势电波和轻松波，它让工作、学习、情绪进入最佳状态，是一种最佳脑波。 β波，也叫紧张波和压力波，β波的增长让身体逐渐呈紧张状态。 为了让大脑处于最佳的脑波，采用与它波段完全相同的音乐，诱发大脑产生脑波同化。这种音乐就叫做α脑波音乐，它的特征是8—14赫兹，每分钟60—70拍。...

在生活中学会认识自己。

好奇、多动和游戏是孩子的天性，但是在日渐长大的过程中，如果没有得到恰当的训练，可能会不受控制，让老师和家长头疼不已。授人以鱼不如授人以渔，与其让家长和老师去约束，不如教会孩子静下心来，自己学会约束自己的行为，在快乐游戏的氛围中逐渐成长为...

脉轮是人体能量的中心，位于身体的中轴线上。人身一共有七个脉轮，其主要影响的是人的心理状态。人体的7个脉轮的颜色遵循彩虹颜色的顺序。依照顺序，从红色到紫色到白色。搞清楚7个脉轮对于分别代表了人体的哪一个部分，就可以很好的通过瑜伽去感受自己的...

PC肌、凯格尔运动普遍用于男生提升硬度、女生提升紧致，是少有的经过科学论证的增强方法。PC肌位于会阴处，可用手指轻按会阴，然后做中断排尿的动作，以提高发力感。也可以选购PC肌训练球，请认准“一本正经道”店。新手使用初阶Q1，隔天锻炼，之后每2-4周升级一次，比如初阶Q1到Q2。 全平台同名——“一本正经道”  关注有惊喜...

发现《锻炼》这本书，和大家一起晨起共读！在阅读和共享讨论中发现更好的自己！

欢迎您加入系统，一起来实践吧，加V：18156921164财务自由，就是你理想的生活方式由你获得的被动收入来支付，当然每个人的理想的生活方式是不一样的。财务自由不光是有钱就行了，实际上它是一种思维方式的转变。 它能让你获得金钱自由、时间自由、人身自由...

V 猛龙会云导工作室PC肌（凯格尔）锻炼系列公开课

一个喜马新手，喜欢有声演播，更希望能有更多的人听到我的声音，喜欢我的作品。我在喜马拉雅等你.....

【内容简介】本书通过对意志形成的科学规律的阐述，介绍意志锻炼的科学途径和方法，密切结合青少年意志锻炼的实际需要，提供可供操作的建议以及能力自我测试的方法。同时，结合古今中外的典型故事以及心理咨询案例，帮助读者在亲切轻松的交流中把握意志锻...

通过训练提升大脑和生理上对各种刺激的耐受力和控制力，改善男人作战能力，系统训练䰸眾號（助爱指南）

肌肉，健美，健身，强壮，身体素质，祛除亚健康，健康体魄

《如何锻炼思维》喜马拉雅专辑，11个音频，10个免费，1个付费！免费内容围绕思维锻炼，系统性强，标题党必备！付费音频深度解析，10篇系统文章，帮你打造强大思维！快来收听，一起头脑风暴！思维锻炼头脑风暴学习必备

现代人越来越难以控制自己的专注力，尤其是离不开手机，被各类视频节目、新闻、社交网站牵引着注意力，睡眠时间减少，不睡的时间，也切割成了碎片，在有限的时间里，我们的注意被稀释了，很难把注意力聚焦到有价值的事情上，也很难将注意力长久的放在一些需要时间才能产生结果的事情上，长期如此，意志力变得薄弱，学习能力下降。所以专注力对于现代人来说至关重要。不仅大人需要提升专注力，儿童也需要提升专注力。有心理学家发现专注度是所有拥有成功人生的人才的特质，因为无论做什么事情缺少了专注度，是很难成功，对于孩子们的成才和学习取得好成绩来说，提升专注力的培养，也是一种捷径。欢迎微：feng13923227867

李修言.自习并教授和传承瑜伽至今31年、现研发并创建本节目、作为回馈.赠予来自全国各地的.热爱着瑜伽的.弟子们！

[美]埃伦兰格(Ellen J.Langer) 著徐佳 译凡专精一意，必有动人之处。...

人们认为专注就是对自己所专注的东西说“是“，但恰恰相反，专注意味着要对上百个好点子说“不”，因为我们要仔细挑选。这就是我成功的秘诀——专注和简单。                                                            ...