高质量睡眠法：每天1小时，你就离走出失眠症不远了
睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
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用户评论
- 听友200486426
唉，我就是！想知道怎么去摆脱这一切心烦焦虑
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友200486426: 节目中的方法，可以尝试练习，自我帮助
- 陈优秀啊
怎么联系你
- 爱矫
也是，看开就好，计较太多就睡不着
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什么法子来着，观息法吗？
重塑心灵心理训练中心 回复 @丁butterfly: 观息法。