【关于健康】认真计划每一餐：健康饮食会让你更快乐

太喜欢老师的声音啦，不舍得加速，一字一句认真听完。

这些餐觉得都没胃口

提前做计划的重要性。 吃全麦面包。 不要匆忙行事。 早餐：全麦食品， 半杯酸奶，低脂牛奶， 午餐：蔬菜汤，生菜，苏打水，橙子，花生酱，拿铁咖啡，坚果。 晚餐：6点。沙拉，鹰嘴豆，鸡蛋，罐头鲑鱼，葵花籽，低脂牛奶，12个葡萄。

声音悦耳，为本书增彩了

和我的饮食观念太一致了，坚持！

真的很激励的人生

少食多餐，。。。嗯嗯。我就应该这样吃

这声音，听了好多遍了

真的好佩服啊！她这一天吃的也就将将够我吃一顿的🤣

老太太的 食谱很健康。