2018-04-18 喜马拉雅FM
睡眠是人体的一种主动过程,可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。
2018年“3.21”世界睡眠日,中国的主题为“规律作息,健康睡眠”。
我们生活在一个很奇怪的时代,我们每一个人,都有最熟悉却陌生的生命体验,那就是睡觉。
你知道吗?每一天,当你进入那个黑黑的梦境的时候,或许你正在经历一个历久弥新的生命旅程。
道家称“睡觉”叫“小死”,我们总是在置之死地而后生的状态里开启每天崭新的生命旅程。
我们的每一天是为了睡个好觉让第二天有个更好的精神?还是每一天的白天生活是为了让自己过一个更好的夜晚呢?当你选择这一切的时候,就选择了你的人生观。
很多人都不知道自己该如何做白天的选择,和谁在一起、做什么样的事情、和谁相爱,所有这一切也许有个简单的方法可以帮助你得出答案:这是不是一个能让你睡好觉的事情?是不是一个能让你睡好觉的人?
关于睡眠,既陌生又熟悉,关于这样的一个生命现象,是否考虑过这样的一个简单的事实——睡眠比人类更加悠久。
于是我们是不是可以尝试性地问一个问题:我们是不是能通过自己的睡眠穿越时空,了解更加悠久的过去,以及更加广阔的宇宙?
我们每天都会睡觉,但是是否想过,睡眠不仅是把车开进停车场,更是把车开进了加油站或者修理厂?在每个睡眠当中总是增加了什么,它是怎样增加的?或者增加了什么,让你第二天可以神采奕奕、精神勃勃。
我们又是如何看待在梦里的那一个既清晰又模糊的自我?在梦里面看见的世界是有颜色的还是黑白的?如果你是一个在白天会戴着眼镜的人,在梦里你会戴着眼镜看世界吗?或者你从来没有意识过这个问题?
你是否做过连续的梦?有时候在梦里面改变过自己的梦境?如果你在自己的梦里面改变过自己的梦,你又怎么知道在现实的生活中,你不是在一个更高级的梦里面?
睡眠和绝大多数的慢性病都有关,糖尿病、高血压、老年痴呆、黄褐斑、精力不集中等等,不同的睡眠将会如何改变我们的人生?
我们可以借由人为什么需要睡觉?在哪里睡觉?和谁睡觉?怎么睡觉?什么时间睡觉?这一系列问题的探讨开始变成自己生命的旁观者。通过对自己梦的解析,可以成为一个对自己更了解的人。
比如你会发现在梦里面你拥有飞翔的梦想,你希望拥有更多的财富,但一直被压抑着;你希望拥有更加温暖的爱情,但是在现实生活中或许你早就绝望;也许想你会相信一个人可以借由改变自己的梦来改变自己的人生;你也可能通过接受自己的梦来接受自己的人生。
我们还可能会探讨一些更加奇怪的梦,或者关于睡眠的场景,我们和小朋友互动,如何帮助他们在睡前灵魂渗透于最高的十分钟?这是关于爱,关于学习的能力,关于财富的自信,关于对恐惧的超越。
一个研究过睡眠的父母会有意识地去引导自己的孩子,在他的童年为他植入一些更加善良而深远的种子,也许这可能是你给你的孩子的人生最珍贵的礼物。
如果有一天人们都可以把自己的意识上传下载,我们是不是能够在梦里分享、交流、学习?
我们可以在梦里面拔出掉灵魂最深处的自卑感;我们可以在梦里彼此讨论应该如何构建一个更加全然的生命共同体;我们还可以透过眼耳鼻舌身意,光线、声音、气味、触觉、意念的导引来理解我们和自己最深久的关系。
那些看得见和看不见的光线,听得见和听不见的声音,想得到和想不到的念头,都会借由对睡眠的研究而慢慢地展开一个关于卑微而伟大人生的呈现。
这是一个我们所知道的,从来没有过的探寻的道路——如何借由对睡眠的观察、学习、体验而成长为一个快乐而幸福的人的旅程。
睡好觉的人运气不会太差主播梁冬用低沉温暖的声音讲述了睡眠对人的重要性,呈现出人在梦境中和现实生活的羁绊。通过对梦的研究,睡眠能够改变身体状况、情绪、工作、学习,甚至是人生。