跟别人交往产生紧张，为什么越克制越紧张

【重磅消息！爱社交上新课啦】  兄弟专辑《阿伦自信成长课》重磅推出新课试听音频《阿伦老师特别版：在社交中你会如此被动，其实是被对方操控了》（专辑最新一节课）。 你一定很好奇为何自己在社交中总是处于被动状态？ 经常在跟他人的互动中感觉难受，但又不知该如何是好？ 爱社交新课：自我力训练：教你快速取得社交主动权 欢迎你收听

希望我越来越棒，越来越会交往人

老师好，为什么我私下里还好，人一多就不敢说话了。

老师您好！为什么我在人群中别人开玩笑说点什么东西，我都感觉他们在说我似的。因为我是一位售货员，而且我有一个习惯就是喜欢拍打老客户的肩膀跟客户开开玩笑。我做的还可以。但是有一天她们大家在议论说怎么才能把货卖好，其中有一个女同胞就说:来一个拍拍她们的肩膀，色诱。然后她们就哈哈大笑起来，我听了心里特难受。感觉她们就是在说自己，第二天说那段的女孩来找我说话，我还说了她，我说你不是说我色诱吗，她还说说的不是我，我们还吵了起来。弄得我好像真的是个不真当的女孩，我很纠结。平时听到类似的话语。我也会很敏感。心里很难受，我该怎么办？

因为感觉到环境可能会有危险，所以才有紧张的情绪。是不是战胜环境可能会有危险的感觉就会有效的缓解紧张的情绪呢？也就是说，用思想去缓解紧张的情绪？

我听了这么久，都没听懂怎么解决问题，太抽象了

我去打针，我看到一个女的好像别人欠他钱一样，也和她说过话，不太友善，我就害怕看到她，今天去打针，在门口的时候会紧张一下，后来进去没看到她，又想明天会不会看到她，就害怕紧张焦虑。是精神分裂症吗？

想说话 又怕说错话

我遇到困难做的不好的就想死

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