《不失眠的催眠曲》Christmas Eve国外高品质睡眠舒眠曲【睡前放松安眠助眠】

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《不失眠的催眠曲》Christmas Eve国外高品质睡眠舒眠曲【睡前放松安眠助眠】

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睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
制作出品：重塑心灵心理训练中心

听友100565254
睡不着呀听了十分钟了睡不着难受😭
重塑心灵心理训练中心回复 @听友100565254: 那可以试着做做观息法，通过观察呼吸的慢慢进入放松的睡眠状态
听友124135208 回复 @重塑心灵心理训练中心: 什么关系法

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