睡不好,学观息。观息5分钟=熟睡1小时。制作出品:重塑心灵心理训练中心
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教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法,教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号:重塑心灵心理训练中心
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睡不着呀 听了十分钟了 睡不着 难受😭
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友100565254: 那可以试着做做观息法,通过观察呼吸的慢慢进入放松的睡眠状态
Peace|今夜不失眠
月亮弯弯‖今夜不失眠的催眠曲
今夜不失眠(静心 催眠 民乐)
晚安电台 | 今夜不失眠
【今夜不失眠】静心冥想入眠助眠
不失眠的催眠曲
睡不着呀 听了十分钟了 睡不着 难受😭
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友100565254: 那可以试着做做观息法,通过观察呼吸的慢慢进入放松的睡眠状态