今天的太极禅部分我们要继续进行视觉专注力的训练,用到的道具是一炷香,一个香座,一张椅子。如果没有,就请跟着我们的视频进入视觉专注力的练习。
现在请进入一个舒适安静的空间,远离干扰。将手边的这柱香轻轻点燃,插入香座,调整自己观看的位置。如果是在椅子上就座,请将两脚平放在地上双腿不要交叉,双手自然相握放在腹部,微闭双眼,嘴角上扬,下意识放慢呼吸,均匀细长舒适的吸气和呼气,逐渐放松身体平静内心,进入练习……
好漂亮的小姐姐。这课很有意思
为什么是高低肩呢
今天的太极禅部分我们要继续进行视觉专注力的训练,用到的道具是一炷香,一个香座,一张椅子。如果没有,就请跟着我们的视频进入视觉专注力的练习。 现在请进入一个舒适安静的空间,远离干扰。将手边的这柱香轻轻点燃,插入香座,调整自己观看的位置。如果是在椅子上就座,请将两脚平放在地上双腿不要交叉,双手自然相握放在腹部,微闭双眼,嘴角上扬,下意识放慢呼吸,均匀细长舒适的吸气和呼气,逐渐放松身体平静内心,进入练习……
道具还有桌子
捋时是抓对方的手腕和肘部,还是和对方接触上随着对方的力走,还是引导对方的力走自己想走的方向
太极禅Taijizen 回复 @1309977dsvz: 先找到对方的力的方向,再引导。
我能专注就好咯,一静下来就胡思乱想的
安静空间,其实挺难,哪儿都吵
非常好的训练
能体会其中的奥妙