减肥的这 5 个大坑，你踩过几个

有 文字内容就更好了

你对轻断食一无所知

📝笔记 1.拿水果当饭吃。晚餐要增加蛋白质摄入量。 2.不吃肉。 3.不摄入脂肪。 4.看上去很美好的轻断食。 5.减肥越快越好。每周适合减1kg左右。

.

点击搜索订阅《幸福食疗之路》 《烹饪之道》专辑会从下厨前要学的知识讲起，详细介绍食材的挑选、基本的刀工与处理、烹饪的方法与技巧等，面面俱到，清晰明了，并系统介绍家常菜谱，为方便新手操作，所选的菜例皆为简单菜式、常见食材，调料、做法介绍详细，且烹饪步骤清晰，详略得当。 有句话说得好“健康靠营养，长寿靠保健”，所以近年来，人们已经开始越来越关心吃什么才有“营养”，我吃多少可以更健康？吃哪些食物更健康？怎样吃更健康？今天围绕健康的话题，我们走进营养健康世界，探寻其中的发现，相信自己会收获惊喜。