如何【深度】放松？拥有【好睡眠】

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睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。

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缘来相聚_ke
重塑心灵心理训练中心回复 @缘来相聚_ke:
scypp
请问我已经买了情绪自救这本书，其中也有关于观息法的介绍，这和淡定是修炼出来的这本书中介绍的观息法不同吗 ?

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