如何夏训【马拉松指南60期 】
本期节目@石春健 一姐分享了夏训注意事项
1、温湿度对身体的影响
2、如何补水：运动饮料不等于电解质饮料不等于 维生素饮料
3、如何训练：冬天练耐力；夏天练速度，练心肺。
4、注意防晒、防中暑，服装速干排汗
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主播信息
用户评论
- 钟声说书
如果比较廋的人可以补运动饮料吗？
- 明若晓羲
草丛藏水法，学到了。
- 开心听书0711
今天没背景音乐
- 钟声说书
我也是藏草丛
- hgan9p0xkogqq39oqtvr
不错，就当催眠曲听了
- 年轻走样
终于赶上进度了！！！！！
- 快乐runner
听到把水瓶藏在草丛里那段，有种跟大爷大妈斗智斗勇的感觉
- 听友42549578
1.旧瓶装水法 2.草丛藏水法
- 听友42549578
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太早没有吃饭怎么去跑呀