【医疗常识】（77）孕妇能喝咖啡吗?

美国膳食指南咨询委员会认为每天摄入3-5杯咖啡（相当于400mg咖啡因）可以作为健康饮食的一部分；

但对于妊娠期能否喝咖啡现在有所争议。在自然流产方面，目前数据认为妊娠期间每天摄入少于5-6mg/kg咖啡因的饮料并不会增加自然流产的风险。

在导致先天畸形方面，国家出生缺陷预防委员会认为母亲饮食摄入咖啡因有轻微增加先天性长骨畸形、神经管畸形，而且和摄入剂量无关。但增加的风险值仅1.5倍左右，未超过2。

研究喝咖啡与妊娠期糖尿病的关系的时候发现喝咖啡是妊娠期糖尿病的一个保护因素。

咖啡还能预防子痫前期的发作。

研究也没有发现咖啡摄入增加产后抑郁的发生率。

咖啡因是可以通过胎盘的，孕妇喝下咖啡，咖啡因成分可以进入胎儿血液与羊水中，而胎儿是如何代谢咖啡因的目前还不明确。

因此目前对于咖啡因摄入的问题国际上的推荐意见如下：

加拿大健康委员会推荐对计划妊娠或者已经妊娠的孕妇每人每日咖啡因摄入不要超过300mg，也就是3杯的量。

英联邦皇家食品管理委员会推荐孕妇摄入量每人每天不要超过200mg也就是2杯。

美国妇产科协会推荐中等量的少于200mg的咖啡摄入量不会导致自然流产或者早产。

美国饮食协会推荐妊娠妇女要避免每天摄入超过300mg/kg。也就是3杯咖啡。

基于我们中国人的情况，最好计算好咖啡因的含量，每天最多200mg。