心理 |《日常生活中的自我呈现》：人生如戏，全靠演技

每个人的朋友圈都是一个巨大舞台，理论高度解释“戏精是怎样练成的”。

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适听人群 

戏精本精

专业解读人 

解佳。格拉斯哥大学社会学博士。

你将获得 

● 为什么说，每个人都是天生的表演者？

● 表演有哪些基本的要素？

● 表演者需要哪些素养？表演的限度又在哪里？

书中金句 

● 作为一个社会角色，在公众面前表演，我们必须保持相对稳定的状态。

● 有时，一种被营造出来的印象是真的还是假的，实际上我们想问的是，表演者是否有权进行这种表演，而不是关心表演本身是否真实 。

● 面具是吸引人的表达方式。

精华笔记 

生活的表演艺术：包括演员、剧班、舞台和观众四个方面

演员：表演是人之为人的基础

角色扮演：通过模仿互动，成为人群中的一员

明白人群的“组织”方式：扮医生、病人，理解医疗场景。

懂得自己要扮演的角色：扮新郎新娘结婚，明白谁是主角、谁是观众。

意义：整个社会化过程，就是人识别越来越复杂的情境，扮演越来越复杂的角色。

自我呈现： 人在交往的过程中，会自觉不自觉地控制别人的看法

每次出门，至少会把睡衣脱掉，换成T恤衫，不希望别人看到你邋遢。 

剧班：跟你一起进行表演的人

单人表演：你去面试，一个人坐在主考官面前。

多人组合表演：有客人来了，夫妻双方就组成一个剧班。

舞台：社会交往发生的地方，分成前台和后台

前台：进行表演的地方，是观众所在的地方，比如客厅。

后台：为前台的表演做准备的地方，一般说来，是放松和休息的地方，比如卧室。

观众：一切表演，都是为了控制观众的看法和印象，这是“印象管理”的核心。

观众避免尴尬的注意事项：

尽量避免进入后台；

如果不小心听到表演者在后台的对话，要听而不闻；

在必要的时候，要站在表演者这边，帮他们达成效果。

表演的核心准则： 搞清楚状况

区分标的：是表演者，还是观众；在前台，还是在后台；谁是剧班成员。

女性之间的”不洗头之交“：对能进入后台的人，不拿出前台表演的力气。

餐厅的前厅和后厨：不能在前台展示的东西，要做好隔离，体现专业性。

微信分组：对不同剧班，采取不同的交流态度，让你的微信工作号和微信生活号合一。

表演者的三个核心素质——忠诚、纪律和谨慎

忠诚：

内化自己扮演的角色，达到人戏合一的境界：父母子女、丈夫妻子。

表演崩溃：表演者时时会有抽离感，观众没办法接受塑造的角色。

纪律：

服从剧班的安排，认清自己在剧班中的角色：缺乏纪律的孩子，不要带入公开或半公开的礼仪场合。

演员自己沉浸于表演中，反应和情感要尽量自然：女性在男朋友面前，表现得有些“傻”；收到不喜欢的礼物，要顾全对方面子，恰当得表现惊喜。

谨慎：

慎重挑选剧班成员：不让小孩出现在正式场合，避免说漏嘴。

挑选观众：导购员更喜欢独自购物的人，他们更容易被说服。

定期更换观众：花花公子换女朋友，不让经验丰富者拆穿表演。

表演的限度和负面影响 

过度表演，成为“戏精”：

恋爱中的女性撒娇过度，引发观众的心理不适。

专门在“朋友圈里读书”，极有可能缺乏时间和精力真正去读书。

建议：不要高估自己的智商、还有观众的情商，不尊重观众，很容易被拆穿。

沉迷表演，“迷失自我”：

戴上面具的疲劳：从办公室到自家卧室，希望在所有时刻，获得别人的称赞。

卸去面具的孤寂：在深夜的停车场里，有千百个不想回家的男男女女。

建议：人必须真诚面对自己，漫长的人生中，可以依靠的剧班，只有你自己一个人。

策划编辑 | 袁博

音频编辑 | 陈子夫

播音 | 邱博