成长 |《高效能人士的七个习惯》：世界500强经典培训教材，全面提升个人际幸福感

七个高效能习惯，全面提升个人竞争力与人际幸福感。

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适听人群 

想要提升自我，高效学习与工作的人

专业解读人 

大锤。知名说书人，36氪特邀专栏作者，多家平台金牌讲师，自媒体人。

你将获得 

● 什么是高效能？

● 高效能人士的七个习惯是什么？

● 人格成熟需要分为几个阶段？

书中金句 

● 习惯对我们的生活有极大的影响，因为它是一贯的，在不知不觉中，经年累月影响着我们的品德，暴露出我们的本性，左右着我们的成败。

● 在日常的生活当中，人们会给你零星的评论，但是不一定代表真正的你，与其说是影像，不如说是投影，反映的是说话者自身的想法或性格弱点。

● 刺激和回应之间，我们有选择的自由，即如何回应这些刺激。

精华笔记 

这本书的作者是谁？

史蒂芬·柯维博士，被称为“美国思想巨匠”，“影响美国历史进程的二十五位人物”。创办了全球最大的管理咨询机构——富兰克林柯维公司，《时代周刊》评选他为“人类潜能的导师”。

七个高效能习惯是什么？

如果把自己各项能力定义为产能，把各类资产都定义为产出，那产出和产能的比，就是效能。

习惯一：积极主动；

习惯二：以终为始；

习惯三：要事第一；

习惯四：双赢思维，

习惯五：知彼解己；

习惯六：统合综效；

习惯七：不断更新。

依赖期、独立期和互相依赖期是什么？各自有什么特征？

人格成长的三个阶段：依赖期、独立期、互相依赖期；

依赖期：习惯依靠别人来实现愿望，潜台词往往是“对方要照顾我，对方要为我负责”。

独立期：可以单枪匹马地闯天下，以自己为中心，在生活上能够自食其力，在智力上可以自我管理。

互相依赖期：在情感上互相依赖的人，能够充分认识到彼此的价值，在智识上相互依赖的人，懂得取人之长、补己之短，能融合彼此的智慧和能力。

如何从依赖期到独立期？

第一步：改变心态，培养第一个高效能习惯——积极主动。

积极主动和消极被动之间的本质区别只有一点，那就是“是否认为自己有选择”，永远觉得自己有选择走哪一条路的主动权，这种心态就是积极主动。积极主动的人只专心在影响圈里耕耘，长此以往，影响圈也逐渐扩大范围。

案例：学员向作者询问婚姻建议。

第二步：树立目标感，培养第二个高效能习惯——以终为始。

我们做任何事情都经过两次创造，一次在头脑中，一次在实际中。我们人生也是这样，前半生可能很潦草，可能不尽如人意，但是今后漫长的一生，则取决于你就此随波逐流，还是主动设计第二次蓝图，设计的原则就是以终为始。

第三步：建立行动法则，培养第三个高效能习惯——要事第一。

高效能人士的脑子里装的不是问题，而是机会，他们不会在各种各样的问题里浪费时间精力，他们的思维定式是防御性的，总能做到防患于未然。

案例：人生的木桶、乔布斯开发新产品

可采用四象限法则把我们日常需要处理的事务，按照“重要”和“紧急”两个维度进行划分，两项交叉后可以简单分为如下四类：

第一类，重要且紧急的事情；

第二类，重要但不紧急的事情；

第三类，紧急但不重要；

第四类，不重要且不紧急。

高效能人士总能避免让自己陷入第三、第四类事情里，不管是否紧急，这些事情都是不重要的。他们还会通过花费更多时间在第二类重要不紧急的事情上，来减少第一类事情。

如何从独立期到互相依赖期？

从独立期走向互相依赖期，本质上就是一个不断扩充我们情感账户里资产的过程。

情感账户：人与人之间的交往，都建立在对彼此的认知和信任的基础上，我们每做一件与对方有关的事情，都是在扩大或者缩小这种认知与信任的范围。

扩充方式一：培养第四个高效能习惯，双赢思维

只有一种交往模式能让我们往情感账户里不断储蓄，那就是“双赢模式”。另外，“好聚好散”也是一种双赢，这样即没有浪费多余的时间，也会让彼此感到轻松。

扩充方式二：培养第五个高效能习惯，知彼解己

“知彼”：能把自己代入到倾诉者的角色中，感同身受地了解对方此番谈话的真正目的，一个“知彼”型的回应往往有要点两个，第一是重述对方说过的事实，二是陈述对方现在的感受。

案例：医生把自己的眼镜给病人、父子间的谈话

解己：了解自己以什么为中心去生活，想清楚这个问题至关重要，以不同中心去生活的人，人生选择也会截然不同。

扩充方式三：培养第六个高效能习惯，统合综效

统合综效是说整体大于部分之和。整体不仅仅是由不同的个体组成，个体之间的关系也是属于整体的一部分。养成统合综效最好的方式就是遇到分歧时，不要先急着妥协或对抗，要知道你们给出的选项，或许都不是最佳的那个，最好能找出双方都满意的第三选择。

案例：一家人在度假和探望岳母之间的选择。

如何长久保持高效能状态？

培养第七个高效能习惯，不断更新，史蒂芬·柯维将不断更新的方法梳理成三个层面，以方便我们具体施行：

第一个是身体层面：健康饮食、充足休息、定期锻炼；

第二个是精神层面：欣赏优秀的文学或音乐作品、与大自然相处、思考与独处；

第三个是智力层面：不断学习知识，靠阅读、写作、参加课程等身体力行的方式使用智力。

案例：比尔·盖茨的人生经历

策划编辑 | 纪余夫

音频编辑 | 陈子夫

播音 | 邱博