03 禅门三“枕”

修行的主要问题是我们会回到自己，回到自己的生活当中。

禅的本身有一些根本的基础。禅门三枕：

1、三摩地。就是“定”。浑浊的水，需要安静地放置一会自然干净、透明。心需要“定”，减少意念的升起。减少意念浮沉的方法有很多，比如数息。三摩地的提升，没有谁可以一夜之间做到，需要一再练习。

2、忘记自己。提升三摩地就会忘记自己。然而进入三摩地，并没有什么大不了，因为觉察自己的生命有什么大不了的。不知道自己是什么人，是很严重的事。

生命是无限的，要忘记自己，要成为生命的本身。

3、实践。把在自己身上见证万物的功夫，延伸到日常生活，让自己的生活变成体证的生活。光是体证还不够，还要分享，让每个人都过开悟的生活。