节目框架
1、每当情绪问题出现,我的首要信念是什么(关乎你能不能走出来,以及你能多快走出来)
2、我处理情绪问题的一些关键觉察和步骤(如何觉察、对情绪命名、拆解情绪等)
3、分享8个能让你快速开心的小妙招,件件好使(写个人成就日记、锁手机、做一些体力活……不剧透,去听节目)
节目亮点
1、如果你是高能量,是会吸引很多帮你成事的要素和人
2、不好的情绪,其实是人体的自动保护机制
3、情绪是一种自我觉察的好工具
4、我们要做情绪管理者,而并非消灭者
5、你的情绪不代表你,正如你的想法不等于你
6、你的情绪是流动的,你也是(流动才是生命的本来模样)
7、有些人是鸡蛋(一碰就碎)、有些人是纸团(习惯躺平)、而有些人是乒乓球(遇强则强)
8、你是游戏主角,所有人和事都是帮助你完成人生通关的NPC
9、瓶颈往往是靠近瓶口的地方,你快走出来了
10、自己加于自己的伤害,最不容易治愈
11、面对情绪危机,你要有一种拆弹思维
节目相关
《萎靡:如何在这个让我们疲惫不堪的世界中重新感受活力》,科里·凯斯
《韧性:不确定时代的精进法则》,张晓萌
《如果我们可以坦然接受不可控并尽力而为》,约翰·塞拉斯
刀姐《科学撩汉 | 我是如何运用增长黑客思维找到真爱的》:mp.weixin.qq.com
片头/片尾曲
《I'll be there for you》---老友记
一把卷尺×饿了么,实实在在送福利
����加入《一把卷尺》听友群(若满200人,可从「野生运营社区」公众号,输入“播客”关键词,获取最新群二维码)
本期推荐
1、野生运营-知识星球(聚焦运营、增长、产品和商业化的知识分享)
2、野生读书会-知识星球(聚焦个人成长,每月组织1~2本共读)
往期推荐
Vol 29-冬读《黄帝内经》| 借天地封藏之力的大补养生,给2025生命力全满上!
Vol 23-宇宙会接纳你的所有情绪 |从天文书籍聊起,如何成为一个不内耗的人?
还没有评论,快来发表第一个评论!