清晨瑜伽与冥想的完美结合

在这个清晨，让我们一起通过瑜伽与冥想唤醒沉睡的身心。节目开始，我们从舒缓的卧姿瑜伽开始，感受身体与床面的接触。接着进行腿部伸展练习，强调尊重身体的局限，不要勉强。通过一系列动作，让心与身体紧密相连，进入身心合一的状态。最后，节目鼓励听众保持闭眼状态，感受身心变化，带着满满的能量迎接新的一天。