100.如何提高情绪识别能力以减少情绪支配？_缩混

学会识别情绪是掌控生活的秘诀。本期聊聊如何通过观察自己、倾听他人、参与社交等方法提高情绪识别力，让你不再被情绪牵着鼻子走。掌握这些技巧，你会发现与人沟通变得更顺畅，生活也更愉快了。想要不被情绪左右？就从这里开始改变吧！

02:03 提高情绪识别能力：实用技巧和实践建议

04:06 提高情绪识别能力：成为更敏感、更理性和更强大的自己