12月15日：补充这种维生素，肝癌风险显著下降！

【2024.12.15】星期日 世界强化免疫日 i健康早头条，做自己健康的第一责任人。

1）央视网：每年的12月15日是世界强化免疫日，旨在呼吁公众提高自身及家人免疫力，重视疾病预防。免疫力作为人体对抗外来细菌和病毒的"保护屏障"，是预防疾病的关键武器。如今，健康家庭已成为构筑健康中国的牢固根基，强化家庭免疫成为共筑健康防线的重要一环。应鼓励以家庭为基本单位强化健康意识，共同参与疫苗接种和健康管理，从而减少健康风险，为家庭成员构建免疫健康保护屏障。#免疫力

2） 《细胞报告医学》：最新研究发现，维生素B3有助于预防和抑制肝癌！维生素B3能通过调节免疫系统来抵抗肝癌，且与某些靶向药物联用效果更佳。在全球肝癌高发的背景下（中国占比超45%），建议通过日常饮食补充维生素B3，如多食用牛肉、鸡肉、鲑鱼、坚果和全谷物等富含维生素B3的食物，帮助预防肝癌和其他慢性疾病。#充足观念

3）《中国居民膳食指南科学研究报告》：国人膳食结构中，奶类、鱼虾类和大豆类都存在摄入不足的问题。优质蛋白要占到膳食总蛋白质供应量的50%及以上，有些植物性食物缺乏人体必需的氨基酸，应保证适量动物性蛋白质的摄入。#大健康观念

【早安心语】把不可能变成可能，这就是我们的态度！早安！

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