你以为的6种“病”，其实是衰老的正常表现，不用过度治疗

生老病死是正常的生理现象，每个人都躲不过生老病死，随着年龄增长，人体内部的各项机能也会逐渐衰退，各方面的机能退化后，往往会给生活带来各种不便。尤其是到了中年以后，身体上的小毛病越来越多，有些人就会胡思乱想，甚至将其和绝症关联在一起。

在平时的接诊中，我也曾遇到过不少类似的患者，有时候哪怕我很明确地跟对方说他没病，体检也没查出任何问题，可对方却还是忍不住疑神疑鬼，总想着吃点药或者治疗一下。

这种心理其实是没必要的，因为有些看起来听起来“严重”的病，严格意义上来说根本不算病，而是衰老的正常表现，也根本不用过度治疗。

这6种“病”，只是年龄到了

①颈动脉斑块

约从30岁开始，人体的血管壁上就会因为胆固醇、脂肪以及钙盐等物质的堆积而形成斑块，所以颈动脉就会慢慢出现粥样硬化现象，这其实是一个自然的过程。

等到中年时，几乎每个人的颈动脉都或多或少存在一定程度的斑块，因此在发现颈动脉斑块后不用过于焦虑。当然，这也不是说完全放任不管，主要还是要看斑块的数量、大小、位置、形态和回声等，如果发现低回声斑块，还是要重视的。

②骨质疏松

这在中老年人身上其实很常见，由于年龄的增加体内钙元素也会慢慢流失，从而很容易导致骨密度下降，诱发骨质疏松。所以在发现骨质疏松后不用过于担心，平时可以适当吃一些含钙量丰富的食物。

③前列腺增生

良性前列腺增生的发病率一般会随着年龄的增长而上升，因为三十岁以后前列腺会在雄性激素的作用下“二次发育”，并随着年龄的增长而越来越大。

临床数据显示，60岁以上男性中，有超一半的人会出现前列腺增生的问题。等到80岁时，这个比例更是上升到了83%。因此，前列腺增生如果没有明显影响到生活质量，那就不用刻意去管它。如果出现了排尿困难、起夜频繁，甚至说已经影响到了正常生活，那就要去介入治疗了。

④老年便秘

所谓老年便秘，指的是随着年龄增长，老年人的胃肠道消化功能随之变差，再加上老年人的食量下降，在这些因素的共同作用下，食物在肠道里的停留时间便会增加，所以出现便秘的风险就会增高。

有数据就显示，约超过三分之一的老年人会出现便秘的问题，常表现为每周排便少于两次，排便时较为费力、粪质硬结且量少。

出现老年便秘建议不要轻易用药，可以先调整饮食，比如多吃一些富含膳食纤维的蔬菜瓜果，注意补充水分等。

⑤窦性心律不齐

简单来说，窦性心律不齐并不算是一种病，而是检查中很常见的一个结论，一种生理现象。窦性心律不齐的出现不一定就是由疾病因素引起的，绝大多数都是由生理性因素所导致的，比如人在情绪激动、生气、剧烈运动和呼吸急促时，心率就会变快，这时候去检查十有八九都会显示窦性心律不齐。

⑥心脏瓣膜反流

作为心房通向心室、心室通向大动脉的单向阀门，心脏瓣膜的主要作用是保证血液向着一个方向流动。

然而随着年龄的增长，心脏瓣膜就会出现一定的损耗，并导致关合不严的情况，血液顺着缝返回，这就是心脏瓣膜反流。心脏瓣膜反流听起来似乎挺严重的，事实上却很常见，在我国，老年心脏退行性瓣膜病的患病率高达13.4%。

所以，查出轻微的心脏瓣膜反流，并且你本身就没有基础病的话，一般不用过度治疗。如果已经影响到了心功能，那就要进行瓣膜修复或者置换了。

为什么会出现老年病？

老年病的出现不一定就完全和年龄增长有关，一般是多个因素共同作用的结果。当然，首先要提到的还是年龄增长，因为年龄增长人也会跟着衰老，身体各个器官都在走下坡路，老年病自然而然就出现了。

其次要考虑的就是心理因素，有些心思过于敏感的老年人，常常会因为生活中的一些小事，导致心理落差增大，心情低落，久而久之心理上的负面情绪作用到身体上。

还有就是缺乏运动，这里不是指专门去运动场上运动，而是指站起来走走。现实中有很大一部分老年人，因为腿脚不便等原因，长期待在家里，甚至坐在椅子或沙发上不动，这种长期不动多多少少会影响身体素质。

最后就是过度预防，有些老年人其实很难做到坦然面对变老，尤其是在出现一些老年病以后，不惜去各种治疗、吃药、打点滴，吃各种所谓的保健品和食物，结果时间一长，身体没补好，反而还搞出了一身病。

避免早衰，做好3点

①保持好奇与乐观

前面我们说了情绪对身体的作用，一个人的心情会写在脸上，让自己乐观起来。另外有不少中老年人随着年龄增长，慢慢失去了探索新鲜事物的乐趣和勇气，这其实是衰老的表现之一，要勇于尝试新鲜事物，平时可以适当学习新的知识，比如网购、尝试上网等等，让自己保持一个年轻的心态。

②适当做点家务

有些人总有各种理由拒绝锻炼，事实上生活中有很多锻炼方式，比如整理衣物、做家务、扫地、拖地和擦拭灰尘等等，这些都能较好的锻炼上肢和腰部。

③合理规划饮食

相较于延缓脏器的衰老，其实预防脏器疾病更加重要，而合理饮食就是预防脏器疾病最重要的措施之一。合理饮食主要强调饮食有度、不暴饮暴食、不吃过多油腻、少吃甜食、多吃新鲜蔬菜水果，优选鸡鸭鱼肉和尽量不喝酒等等。