喝白开水的好处有哪些？隔夜水是不是可以放心饮用

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享喝白开水的好处有哪些？隔夜水是不是可以放心饮用

水是生命之源，每日保证充足饮水量有助于强健体魄。

喝白开水的好处具体如下：

1、让皮肤更加白皙和富有弹性，因为皮肤是离不开水分的构成，当白开水喝得充足能让体内有很好的水分，进而能让皮肤的弹性更加好。

2、抵抗力增强，因为体内的很多的生化代谢都是在液体的环境下进行，如果白开水喝得充足能让液体环境下的代谢更加顺畅，进而能够提高体内的抵抗力。

3、能够起到缓解疲劳的作用，因为通过白开水的循环能够很好地促进体内代谢产物的排出，当没有代谢产物在体内蓄积的时候，疲劳感也能够很好地得到解除。

那么关于隔夜水是不是可以放心饮用呢？

一般情况下隔夜水是可以喝的，但尽量在第二天饮用完毕，避免再次隔夜。另外，隔夜水的保存也有要求，如果是放置在没有盖子或水垢较多的杯子、水壶等容器中，以及灰尘较多、闷热的环境中，不建议患者隔夜饮用，避免细菌滋生造成腹痛、腹泻等不良症状。

纯净水或烧开的纯净水中，细菌基本失活，短暂隔夜并不会引起细菌滋生，因此可以饮用。

但长时间隔夜，且没有密封保存，则为细菌生长繁殖提供了机会和场所，此时继续饮用隔夜水或多次烧开的水，可能会影响胃肠功能，造成腹痛、腹泻等症状。

非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。