《儿童健康讲记》读书笔记

因为孩子经常生病，无偶然间遇到《儿童健康讲记》这本书，然后就一直没放下。

作者李辛，是一个中医医生，北京中医药大学中医临床专业毕业，天津中医学院心身医学硕士。师从国家级名老中医宋祚民先生。

本书内容源自作者在上海、北京、汉堡、柏林的多次关于儿童健康的专题讲座，涉及儿童健康与调理思路、儿童的精神健康、儿童的心理健康与教育等内容。

作者认为儿童的健康不仅仅局限在身体，其心理-情感模式、精神特质、家庭环境、生活方式、父母的认知与精神状态、教育文化的观念与方法，都是关系孩子健康成长的重要因素，而且密不可分。这就需要我们父母跳脱单一学科的认知局限，去认识儿童的丰富生命。

除了具体而微地提到儿童健康方面的常识，更难能可贵的是本书从观念和认识上，与照顾孩子的老师、家长和其他陪伴者分享，学会观察，觉知自己的状态，安顿好自己的身心，就更能给予孩子，让自己健康，让孩子健康。


“病”是生活总体质量的呈现。立足内心，好好生活，要治疗身体的疾病，最大的调节阀门还是在生活中！李辛老师的这本书虽然名字叫《儿童健康讲记》，但是里面的很多内容都适合成年人学习，看了有种醍醐灌顶的感觉。值得推荐！

1、父母和孩子在一起，要减少使用电脑、电视、手机等消耗能量的东西。
2、除了饮食清淡、作息规律，还要好好睡觉，适量运
动，你的神气能量才会慢慢的恢复。精气神才会好。3、自己能量充足，才会滋养孩子，否则也是在消耗孩子的能量。
4、大家尽量做到：10点半睡觉。8点半以后不用手机电脑。接触自然。
祝愿大家都成为一个平常人，健康的人。