32 | 从失落到自愈一段旅程如何改变了一切

掌握情绪不是梦！心理疗法、冥想等技巧，真能帮我们掌控内心？今天聊CBT，冥想，还有日常小妙招，看看它们如何提升情绪管理力。从深呼吸到运动，哪种方法更适合你？一起来探讨吧，找到属于你的那把钥匙，开启更平静的心灵旅程。

02:04 恢复情绪控制力：心理疗法、冥想和情绪管理技巧的作用及效果

04:05 情绪失控？心理疗法、冥想和情绪管理技巧助你重新掌握情绪控制力！