10.莱斯特谈冥想

       莱斯特曾经是一位不快乐的成功人士，虽然他拥有人人称羡的财富、事业、友情与爱情，但恐惧、焦虑、沮丧始终伴随着他。在43岁时，他遭受了人生最大的考验，医生放弃了对他的治疗，并告诉他随时都有可能死去。莱斯特用了三个月超越了个人有限的思维和认识，发现了放下内心痛苦与限制的方法，进入了一种”超越一切的宁静状态”，并在自由与宁静之中又继续生活了四十余年。
     在这四十余年中，莱斯特致力于将自己的体悟传播给有需要的人。他将自身的成长历程具体与系统化，成为一套每个人学会之后，只要照着练习，不用依赖老师，都可以达到同样境界的方法。这个方法，依照莱斯特后来的定居处——美国亚历桑那州的圣多纳(Arizona, Sedona)，命名为圣多纳释放法(Sedona Method )。