6.圣多纳释放法之“基本五步”及说明
- 星星之火可以燎原66
老师，我在释放的时候总是卡住，能加你们的微信，帮助我吗，非常感谢
璐宁的诵读 回复 @星星之火可以燎原66: 你好，建议你在喜马拉雅上搜索一下海尔 德沃斯金所著的圣多纳释放法，针对你要释放的具体内容，了解具体的释放环节和方法。
- 听友33728587
感恩您，谢谢您！
- 阳光_po8
你好像专业配音的！听着你的声音，好像看着纪录片。
璐宁的诵读 回复 @阳光_po8: 还好吧，之前受过专业的诵读培训，感谢聆听哟
- 小鹿与小兔
这方法好详细好慈悲
- 浩云_pe
释放法黄金六步骤： 1、允许你自己对于自由、平静、纯粹目标的向往，大于对于安全、认同、控制欲望的向往。 2、下定决心，并相信自己可以通过释放方法，获得自由与平和，同时实现自己的任意目标。 圣多纳释放法: 许你自己去感受 我现在的感觉是什么？ 我能不能允许他存在呢？ 我能不能放手让这个感受离开呢？ 我要不要放手让这个感受离开呢？ 我什么时候放手让这个感受离开呢？ 你觉得你的问题是什么？ 你有想要把他搞清楚的感觉吗？ 你可以放掉要把他搞清楚的感觉吗？ 愿意吗？ 什么时候？
香金手_8r 回复 @浩云_pe: 1
- 遇见当下的自己2
什么病都能释放吗？
璐宁的诵读 回复 @遇见当下的自己2: 你好，我个人觉得在使用释放法时，每个人是否持续坚持，精进专注释放程度不一，释放效果也不一。理性来谈，对于由情绪类引起的疾病，可以尝试坚持持续释放，虽然莱斯特做到了，但不能保证就能释放治疗疾病的。对于疾病的治疗，可以多听一听医生的建议，同时尝试精进释放。
- 希曼198
背景音乐是什么名字？
- 听友250723584
五步 主题：问题 一，我现在的感觉是什么 二我能不能允许它存在呢 能 我能不能放下它 能 我要不要放下它，让这个感受离开呢 要 我什么时候，放下他让这个感受离开呢 不知道 第一句关注内在情绪中心 第二句允许当下的任何感觉（当下觉察到的感觉才能放下，来自于控制认可安全哪个欲望） 第三四句温柔邀请做出选择 第五句放下的邀请
- 海盗船_gt
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问一下，圣多纳释放法能帮助戒色吗?
虎虎生聪 回复 @撸一大猫: 厉害