Vol.2 为什么我们总是三分钟热度?

Vol.2 为什么我们总是三分钟热度?

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朋友,你好!


“当年你高考都可以这么拼命,现在为什么不拼命了?”

很多人听到这句话之后,会产生极强的内疚感,然后放下手机,打开尘封已久的书,看五分钟之后再躺回床上。

为什么我们会不努力了?为什么我们总是三分钟热度?为什么我总是无法坚持做一件事情了?


因为你失去了恐惧和愉悦。


让我们重新定义一下恐惧和愉悦。

恐惧,就是当边界受到侵犯之后所产生的情绪;愉悦,就是你的天分密码。

我们一一来理解。


先说恐惧。动物会给自己画一个领域,在这个领域范围内,如果被侵犯,他就会愤怒(愤怒也是恐惧的一种)。

这就是边界被侵犯之后所催发出的恐惧。


那如果在人的身上又是啥样的呢?

很多朋友表示,我真的没法去当众演讲,因为我觉得很尴尬,很没有自信。

表层来看,好像是这样的。而实质上,所谓的“尴尬和没有自信”,是怕“丢面子”。

多么可怕的一件事情,他恐惧的边界是丢面子。

所以他会畏惧一切丢面子的事情,即使这件事情能够让他成长,他也不做,因为丢面子。

这就是恐惧的边界太小,所导致的无法成功。


再来说一说愉悦。

一万个小时法则让我们兴奋,因为我们终于看到了走向卓越之路的曙光。

我们会特别开心的去学习一个领域的事情,一个小时之后,又回到了床上玩游戏……

真的有人能做到在一个事情上花费一万个小时吗?

如果有,你一定会惊呼:“这个人太有毅力了。”

不过我要告诉你一个颠覆的事实,他不一定比你有意义,他只是做这件事情的时候很愉悦而已…

不论是谁,任何一个人都有一个事情在做起来的时候让他们感觉到愉悦。

当你做一个事情特别愉悦的时候,你要注意了,这就是上帝给你写下的密码,这就是你的天分所在。

比如我,我做这档节目不会有任何的短期收益,但是这是我的愉悦所在:让更多人获得知识,帮助他人成长,自己在讲述知识的过程中提升自己…

我因此而愉悦,所以热度不减。


好了,现在我们彻底理解了恐惧和愉悦。

我们就会明白一个事情,当一个人特别努力且看似拥有毅力的时候,实际上是一种恐惧和愉悦在推动着他。

因此你再也不会惊呼,哇,你真有毅力。而是会在内心点点头,原来他有这份恐惧。


当一个人在一件事情上既没有恐惧,也没有愉悦的时候,根本不用多想,他绝不会有所成就。

因为没有任何事情在推动着他。

比如你的新年计划,可能是今年要读一百本书。

但到现在为止,依旧是0本。

分析一下,这是为啥?

如果我把枪顶在你的头上,你一定会拼命地读。如果告诉你,你不读完,你将永远无法获得成长(前提是你的边界是成长),你也绝对会读。这就是恐惧。

同样的,如果你热爱阅读,甚至不读浑身难受,读书有无比的快感,你也一定会读。这是愉悦。


因此,回头去看看你说了我要完成但没有完成的事情,是否既没有愉悦,也没有恐惧。

同样的,回顾你的人生,是否在你的前半生中,既没有恐惧,也没有愉悦。

如果是,你要当心了。


我们常会听到这么一句话:女人结婚了就不化妆了,男人满足了就不奋斗了。

这是为啥呢?

因为对于许多女人来说,只要有一个家庭就可以满足,不必再去变美,并且对于她们来说,化妆是为了别人的认可,而不是为了自己的美而愉悦。

所以,既没有恐惧,也没有愉悦,那就不必继续化妆了。

但对有一部分女人来说,化妆是为了让自己愉悦,这是一件有快感的事情,不为任何人的认同,只是为了自己,她当然就会让自己的美贯穿一生。


男人也是如此,其实我们能吃到饭喝到水就可以生存下去,那何必努力呢?因为他们的边界不仅仅如此。

如果边界的定义仅仅是生存,自然有口饭吃,有口水喝就够了。但如果边界是资产100万,他就会奋斗到一百万,就停止成长。

但当你的边界是财富自由,你奋斗的就会更多,当你的边界是一直成长不能听,你就会终生努力,不为任何困难所停留……


因此,恐惧是束缚也是动力,愉悦是天分更是快感。一个人拥有足够的愉悦和恐惧,就会拥有足够的动力和能力。



今日思考题:

1、你生活当中有哪些事情是因为没有“恐惧和愉悦”而导致半途而废的?

2、你有哪件一直坚持到今天的事情,这件事情是怎么坚持下来的?(恐惧和愉悦的点在哪)

3、如果未来有一件你觉得最重要的事情你要一直做下去,你想选哪件事?这件事的愉悦和恐惧在哪里?




问答


@猴小妞:

想去学打碟and摄影,想学的东西太多太多啦好奇心太重了,好像目前我没有特别厉害的技能 其实现在社会缺乏的恰恰是复合型人才而某一领域专业人才已经饱和 亦或许大家可能都有跨界的技能只是结合不到一起去。


你好!

想学的东西太多了不一定是好事,可能是个坏事。

好奇心重,不代表坚持的下去。

今天这一期节目正好能够帮助到你,当你正确的理解了恐惧和愉悦之后,或许就能够甄选出哪一件事情是要做的,哪一件事情是要舍弃的。

这是要跟你说的第一件事。


第二件事更加重要,就是留言是要有思考的。

并不是简简单单的写下来就有用,而是每一件事情真正的深入思考之后,将思考的结果清晰的表达,才有用。

甚至思考多了,日积月累,你所有的思考组合起来,能够出一本书。

不要觉得这是不可能的,我身边就有这样的朋友。


第三件事情,跨界的技能哪怕相隔再远,都可以结合在一起。

而最关键的事情,是先去做!

当你拥有了两项强悍的技能(达到前25%)之后,你会自然而然的发现,他们有无数的交界处。

就像我举的例子,当我学了心理学之后,忽然发现完全可以相互结合。

这不是事先想好的,而是在实践之后自然生发的。

因此,最重要的事情:实践,实践,实践。

以上内容来自专辑
用户评论
  • 1358329afna

    三分钟热度在我身上最能体现了,现在知道为什么了,愉悦感低,恐惧感也没有,所以三分钟热度,比如做仰卧起坐,俯卧撑,吃饭八分饱,但是走路我坚持了三年,每天五十分钟到一个小时,它使我感到心情愉悦,心胸豁达,精神抖擞,还能缓解压力,淡化忧愁,还能减缓骨质疏松,因为没别的锻炼,怕太胖,衰老太快,所以走路是我坚持的一项活动,因为自己不适合跳舞,膝盖骨质增生,走路最适合没钱的我了。

    理想主义的小蚂蚁 回复 @1358329afna: 这么多年,我一直坚持呼吸

  • 笨鸟先读书啊

    1.拿读书来说,害怕不读书不思考会被社会淘汰(恐惧),同时当学到新知识或与作者产生共鸣时会异常兴奋(愉悦)。但尽管如此,一年也读不了几本书。2.健身算是我坚持最久的事情了:一怕身材走形,二确实很享受虐腹虐腿虐臀时带来的快感。3.健身读书两件事,都有恐惧感和愉悦感,但一个能坚持下来一个却断断续续,为什么呢?想了想→结果反馈的时长不同?愉悦感恐惧感的程度不同?外在能否更易体现(别人能否一眼发现)?还是说健身已经成了习惯?…4.曾经各种三分钟热度:手机摄影,粘土,折纸,画画,写作,烘焙,法语等等,这些事带来的愉悦感只存在了很短的时间,现想来倍感可惜

    1301717bjfk 回复 @笨鸟先读书啊: 坚持不下去我认为还是没有从中真正的得到愉快感。

  • 菲_kge

    恐惧是外在的压力,愉悦是内在的动力,这二者都是我们做事情坚持的理由。

    1890029jzlr 回复 @菲_kge: 由压力恐惧开始,因愉悦动力而坚持,二者相互交替发力,比如健身。

  • 五行阴阳平衡

    看电视1万小时会成专家吗

    1336402bwet 回复 @五行阴阳平衡: 不,可能是近视眼

  • Excuse_9l

    催生动力、让你不断坚持的两点:愉悦和恐惧。 1.边界有时候就是内心的最高原则,在面对学习还是玩耍时,你对自己的要求决定了你的选择。 2.愉悦可以是你不费力的凝聚注意力,来专注的做一件事,并且获得快感。 学习上,当我看到其他人都在玩耍时或者有很多人的表现不如我的时候,就会选择不再坚持学习而是放松自己。 支持我摘抄和写作的动力是对于优美文章的热爱。 我想选择坚持运动和规律生活。运动后让我心情愉悦,规律生活让我不再恐惧自己浑浑噩噩的生活。

    听友279451318 回复 @Excuse_9l: 希望我也能做到,

  • 有趣的蚂蚁搬象

    人生就是一个圈,圈内为舒适区,圈在外就是恐惧区。目标就是圈,不断突破目标,舒适区就越大,自然能力就越强

  • 听友222402037

    1、创业失败三次【恐懼跟愉悅均欠缺】 唱歌【愉悅感很足,欠缺恐懼】 2、到目前为止,我唯一一件可以每天坚持做的事情是跑步,他能带给我自信、完美的身材以及清晰的思維【愉悅】,我害怕一旦自己停下来,身材就会走形,人也会变得越来越懒惰【恐懼】 3、接下来我想要堅持每天不間断的閱讀,它能让我学习了新的知识,拓展我的认知以及视野,其恐惧感来源于我害怕一旦停下学习的脚步,就会被这个社会所淘汰,也会离我想要变成的优秀的自己越来越远。

    听友53358137 回复 @听友222402037: 我在想:我们所确定的要坚持下去的事情,比如,健身,阅读,所产生的恐惧或者愉悦怎么样可以达到一个量级,就是对自己有足够的影响力,它才能达到持续的恐惧和愉悦,因为人是健忘的,就像年初的疫情,刚开始每个人内心都是很慌张,很恐惧的,出门都戴好口罩,但是随着时间的推移,慢慢的地,我们内心没有像当初那么恐惧了,好像习惯了恐惧,产生了一部分的免疫一般,变得没有起初那么恐惧。这个例子有点极端,但是就是这样危机生命健康的疫情,带给人内心的恐惧甚至会随着时间的推移慢慢的变淡。 那么,做一件事,又该如何产生持久的恐惧?或者说这种恐惧产生的前提是一种高标准的自律,或者对自我的要求还是其他什么? 不知我这么理解对吗?

  • 丶雨琪

    三分钟热度原因只有一个:“懒惰”,你会为了自己的懒惰和不作为找无数个理由,因为我们坚持做好一件事至少需要几年或者几十年,而我们放弃一件事情只需要几分钟。当我下定决心要减肥的时候我每天早起走路至少5公里,坚持一个月后因为例假第一天不想起床,第二天就想一天不去也没事,后天一定要去,第三天就直接睡到要上班才起来,在这之后再也没有早起锻炼过,当我每天坚持锻炼的时候我的身心都很积极向上,可是不锻炼后心理产生的空虚感慢慢的被无数个理由占据。生活中这样的事很多,时间长了就成了习惯,久而久之就成了现在流行的一种病“拖延症”,所以我觉得做事不能坚持,其实就是懒惰成了习惯,习惯为每一件事情找借口

  • 1982660pegm

    1:恐惧是外在的压力让我们不得不去奋斗,愉悦是内在的感受鼓励着我们主动去坚持做一件事情。2:其实生活中可能恐惧大于愉悦吧。3:没有恐惧和愉悦的日子都值得提高警惕了。

  • 微微成长的月牙

    1、恐惧。我以前减肥过很多次,都没有成功,但是在我生完二胎后。我却成功的做到了。我分析原因,就是因为足够大的恐惧。我的身材前所未有的发福,我害怕从此就是中年大妈了,所以。我会克服一切困难去减肥。 2、愉悦。以前,我很害怕演讲。因为我很害怕自己做不好出丑。后来,有一次,我通过自己的努力准备后。居然获得演讲比赛的第二名。从这件事情我收获了在演讲方面的自我肯定。所以对演讲越来越热爱。所以学习有关演讲的知识,有演讲的机会我都很开心。