Vol.4 明白这个概念,才能彻底改正坏习惯

Vol.4 明白这个概念,才能彻底改正坏习惯

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公众号:艺本正经的胡说八道

微信:yibenzhengjing8888


朋友,你好!


我们常在纠正旧习惯和养成新习惯时陷入困境,不知该如何是好。

同样,我们很多人听说过一个原则,叫做“28天养成新习惯”,意思是,需要28天的持续,才能够将旧习惯抹除,培养出来新习惯。

没错,时间我们知道了,方法呢?


我们都知道,不论是技能还是身体的运动动作,都是由大脑来操控的,因此,我们必须先了解一下自己的大脑。

大脑的耗能极高,虽然重量只占到身体的5%,但是耗能却达到了25%。

因此,我们大脑有一个自动保护机制(我倒觉得像耍无赖)

就是——太累的事,老子不干。


无疑,培养新习惯是一个很“累”的事情,俗称,费脑子。

但是很多朋友不这么觉得,只是认为自己没有“毅力”“耐心”而已,其实“不费脑子”。

当你出现这种想法和体验的时候,恭喜你,你找到问题的症结了!

我们来说一下今天要讲的概念:理性思维,非理性思维。


如果给你出一道数学题:1+1=?、2×3=?,你一定可以脱口而出的答出来。

但是给你出一道题:23589235+23141×238088=?

你可能会打我。

很明显,正常人类都无法脱口而出。

第一种可以脱口而出的题,就运用了非理性思维;第二种无法脱口而出的题,费脑子的题,就要动用理性思维。


如果不理解,别急,我们分开来说。

非理性思维是什么?就是你已经养成的习惯,已经懂的概念,已经有的经验。

比如让你拿筷子,你难道要思考一下手指怎么摆放吗?

自然不用,因为这个事你早有经验,这就是非理性思维。

再举一个例子:很多人在学习的时候,总喜欢学自己特别好的学科,最终变成了偏科。而自己不好的学科,打死也不学。

为啥呢?

因为学习已经会了的学科,不用费脑子(还记得吗?大脑喜欢耍无赖,费脑子的事,老子不干),而不会的学科,就得费脑子。

能动用非理性思维的事,绝不用理性思维,这就是大脑的基本逻辑。


那理性思维是啥呀?

比如你阅读这篇文章,大部分人是要动用理性思维的,因为这是一个“新概念”。

新概念有什么特性呢?

你既没有经验,也不熟悉,更没有相关的习惯。

所以你想学会它,就必须动用理性思维去思考。

所以我相信,很多人是坚持不到看到这一行字的。


好了,我们已经大致搞清楚了什么是理性思维,什么是非理性思维。

敏锐的人可能已经发现了一件事情:我们好像一直在用非理性思维去学习新习惯。

可是谁在操控着非理性思维?

你的旧习惯啊!

多可怕的一件事情,我们居然在用旧习惯操控的事情去学习他的“对手”,新习惯。

这简直相当于用敌国士兵保护自家皇帝,多荒唐。


所以,养成新习惯的唯一方法,就是使用理性思维。

聪明人和普通人之间有一项重要的区别,就是聪明人懂得一项技能——观察并纠正自己的思维运转。

而普通人,往往在被自己的思维所操控。

啥意思呢?举个例子:

我们就像是拉着马车的马,对于马来说,它们会认为,是自己操控着自己的身体,想往左往左,想往右往右。

但其实,马儿不知道,后面还有一个马车夫呢。

是因为马车夫在拉动缰绳,马儿才会转向,才会前进。


马,就是我们的表面行动。

马车夫,就是我们的思维。

而坐在马车里的客人,就是聪明人的那项能力——观察并纠正自己的思维运转。


上面的类比极其重要,更重要的是,你要明白,在你做任何一件事情的时候,表面的行动都是由思维决定的。

而你一定要掌握一种能力,就是操控你的思维。


举个例子:比如说我们在学习普通话的时候,发一个j q x的音,你应当时刻观察你的口腔、舌头、牙齿,是否摆放正确。

当你全部摆放正确之后,你发现发音出现了问题,而出现问题的原因,就是你在发音的一瞬间,舌尖勾了起来。

为什么会勾呢?你观察到了,那一刻我的注意力分散了,非理性思维涌现,操控了我的舌头。

以此,再来纠正。


很复杂的一个例子哈,但是这就是为什么有的人学东西学的那么快, 有的人怎么学就是不得要领的原因。

希望你能成为马车里的客人。




问答


@猴小妞:


有几本书改变了我的一些想法真的很棒 生下来活下去   对生活的解释 第一次看活着是一节福贵买牛,当时没什么感触甚至嘲笑他傻后来真正读完这本书发现他把这牛当成了自己。每次至亲离去之前就会有短暂的平静,但随着而来的是更大的打击,但福贵缺依旧没有对生活失去信心,我当时看活着是在凌晨四点,当时在艺考压力大,看完心态平和许多,看着窗外慢慢变亮,感觉生活其实很美好,活下去,多棒 虽然想的并不是很明白直到现在依旧不是很懂 很喜欢佛家的思想,看破红尘,万物皆为虚,平和 读书对于我在一些特定的时期很重要 纸质书是我迄今为止认为最好的思想载体远超电视网络,不是很喜欢看电子书 真应该好好感谢造纸术的发明以及印书这件事 看书的目的   接受了解到别人思想,感受别人的生活,完善自己的世界观,三观,更多的读书是种精神需求一种渴望在里面 果然阅读是一件终身的事情


在这次的文字当中,我感受到了你的思考。

非常开心看到你的成长与变化。

文字的表达是一种很好的知识输出方式,当你选定了一个主题,想要写出东西时,如果感觉大脑空空一边,就代表,你需要“输入”了。

很多人的选择是,想不到,我就不写了。

但有一些人的选择是,拼命地输入,然后拼命地输出。

比阅读更重要的事情是自己的成长,如果一件事情可以让你成长,就去做它。

那么照例,对你提出一些问题:

你的文字当中,是否能有更深的洞见?

例如说,就写你读的这本书,要写出什么样的文字,才能让别人感到启发?

要怎么样写才能让人十分想看?

你的标题会是什么?

你的体悟是否能更加深入?

这是你的又一个问题,和又一次成长的机会。

以上内容来自专辑
用户评论
  • forever21_jn

    理性思维让我坚持学习,非理性思维让我打游戏看头条,看抖音。非理性思维总是能打败理性思维

    芯悔壹懵 回复 @forever21_jn: 对,我最近一直在上班和上班中玩手机对抗

  • 一吨幸运

    我可以分享一下我学习到的一个知识点,有一本佛教理念的书叫《正念的奇迹》,通俗的说,正念就是感知力,感知当下肢体和意识的每个细节的感受,当你手受伤在流血的时候,用正念感知它,所有的意识都关注、体会这种感觉,就会觉得它只是一种感受和知觉。当想抽烟的时候可以停顿一下,不带主观的判断去细细体会这种想抽烟的念头和感觉,问一问自己为什么会有这种感觉。在佛教中,正念是一种修炼,练到最后可以无时不刻的都能觉察和感知到自己(大多数情况我们都是依靠潜意识在自动驾驶,很多行为是无意识的),养成正念的习惯会加强对自我的觉察、控制,也能增强对他人或外界的感知力。

    你好林子 回复 @Holoiiiiiii: 关注的点不一样,冥想不同于思考越进行会越放松,至于你可能没有好的感受,那就是方法不正确,去学习正确的方法,冥想在现代生活中,一般人难以维持,所以了解下吧。

  • 盲目阅

    就像现在一样,理性思维一直在催促着我不要浪费时间,要学习要进步,而非理性思维看似无动于衷但总在背后搞鬼,像听这段语音一样,虽然在听,但是非理性思维总在干扰我的注意力,听着听着总会不自觉的去翻看别的软件,当然我也在极力克制,但是理性思维真正想要打败非理性思维还得有段时间的适应期

    艺本正经的胡说八道 回复 @盲目阅: 开始认识到,代表可以开始改变了。如果认识都没有认识,那么是无从改变的。

  • 笨鸟先读书啊

    理性思维确实让我克服了一些陋习+学到了一些新技能,比如1.get一字马:一开始练习时是通过转移注意力来缓解疼痛,但效果不佳,后来接触到"正念"的说法,就尝试了一下,用心去感受大腿根部内侧的韧带在一点一点被拉伸的疼痛感,放平心态,慢慢体验,深呼吸,然后没几天就做到了。这种感知疼痛(而非下意识的转移注意力)的做法应该算是启用了理性思维。2.以前经常暴饮暴食,后来每次吃东西时,就专注于每一口食物:它们是怎么从固态变成流质状态,又是怎么被吞食的。如此,从机械得夹菜咀嚼(非理性思维)到感知进食进度(检测思维的进程),很好地克服了暴饮暴食的毛病(当然偶尔还会再犯)。

    邱煜坤 回复 @笨鸟先读书啊: 一字马您练多久?我不知道还要多久才能像你一样做到

  • 雪薇_17

    可以理解为,大脑不想做高能量的事儿,其实就是懒,所以有非理性思维,遇见事情,从自己的经验出发,而不是思考。检测自己的思维进程,就是在看自己是否正确的,效率的到达目的地。

    听友207151345 回复 @雪薇_17: 有点感觉了,想锻炼自己的思维,真的想改变自己

  • 晴空11111

    这个“大脑拒绝高耗能任务”,我在《认知觉醒》里面看过,里面讲述了人类大脑分为:原始脑、情感脑和理性脑,前两者发展过程更长,在脑内也占据优势地位,在抉择时更容易压倒理性脑的决定。这种属于而这是本能,不能强硬改变,而应该循循善诱。个人觉得非常有道理。

  • 学无止境3_3_3

    心理学=脑科学。 大脑:大脑会拒绝特别高耗能的事情。 非理性思维:不需要思考。 理想思维:需要思考。 大脑记忆值。开始用理性思维多思考生活。 观察你的思维进程,自我觉察能力的提升。

  • SUNNY_o6

    我们每当要对一件事事做出马上反应时,或做某一件事时,自然就凭喜好或习惯或经验去做,听完这节课,我心里多了"观察"这个"警察",在做出任何反应前,警察就会跳出来,去分辨这是非理性还是理性,然后控制好思维,按理性的方法来做,慢慢养成习惯,做对的事

    13732810nkz 回复 @SUNNY_o6: 什么是quot, 请赐教

  • 伊棽姐姐

    每天学习,看书,网课,听书,已经成为了快乐的习惯。

    林世能 回复 @伊棽姐姐: 看你的留言就是一个非常自律有序的女孩啊,学习当做享受

  • 听友114749972

    为什么对最亲近的人有时候态度会不好,因为我们当时是非理性思维,而跟同事,普通朋友相处时我们是理性思维,所以跟最亲近的人相处需要启用理性思维模式。

    辞海潇湘 回复 @听友114749972: 我自己也是这样的,对家人说话就是没啥好说,家人关心自己,但是就像很多年习惯的关系,只会觉得很烦。和同事说话就有说有笑的。