663.精血：冬天要避免，2个榨干精血的习惯

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穴位参考：

冬不藏精，春病必温

冬天万物封藏，身体也该顺应天时，把阳气和精血收藏起来；

如果冬天没有收藏好，来年春天推陈出新的时候，容易发病：反复的感冒、上火、烦躁、睡不好、过敏、疲乏无力...

「精」可是身体里的好东西，一部分是父母给的，一部分需要后天的补养，它能繁衍生命，能滋养五脏，能化生气血...你的精越足，你的精气神越好！

冬天我们既需要补身体的亏空，也需要减少精血的消耗，也就是开源节流！

01.精神内耗

长期处于精神内耗之中，会消磨你的气血、损耗你的脏腑，最后拖跨身体，但很多人常常陷入一种情绪内耗之中而不自知！

中医认为，肝主疏泄，思伤脾，心藏神肾藏精，你每一次焦虑、情绪波动、心念起伏都会伤心、伤肝、伤脾，消耗精血！

让自己从身到心安定下来

02.看似舒服的休息放松，实则伤眼又伤肝肾

让自已瘫在各种屏幕前煲剧、看电影，聊闲天、追小说、刷短视频、逛购物网站、浏览社交网络...

即使困到哈欠连连、眼睛睁不开、手机砸脸，也还要强打精神再来一会儿。

这种方式，看似不必汗流渎背或者劳心费力，实则却伤眼又伤肝肾。

肝藏血，肝开窍于目，用眼多首先伤的就是肝血；而「肝肾同源」，用眼多也是在暗耗肾精，这也是现在很多人肾虚的原因之