196.精致女孩的24hours如何度过（Part I）

所谓一见钟情，多半是出于精致动人的面容。但十分现实的是，面容这个东西，再美丽再精致，终究抵不过岁月这把杀猪刀，剩下的那一小半，便是等到我们的皮囊渐老，能够为我们支撑底气的，由内而外所散发的气质。

别人形容你是会用“精致”还是“猪精”呢？二十出头的女孩子，因为有年轻的资本，稍加修饰打扮便能足够美丽逼人，却不一定说得上是精致的，关键在于一些细节。从脚趾甲的形状到头发是否开叉，就能够把人划分成不同的类型；从你是否三句话不离微博热搜八卦还是能聊得来米兰·昆德拉，就能判断品味的高下。

女人的精致并不仅仅只指外表，更重要的是由内而外散发出来的文化气质。真正精致的含义是拥有雅致的生活状态，深厚的文化素养和对是非那种风轻云淡的坦然心境。

精致女孩的24小时如何度过呢？

07：00 Morning Routeing

化妆：以简单干净的妆容开启一整天的好心情！正是满脸胶原蛋白的时候，不必用厚重的粉底去遮盖，如果脸上没有太多痘印瑕疵需要遮盖，薄薄的一层就已足够，留些小雀斑是很“国际范儿”的可爱的。色彩上，除非你走视觉系，否则淡淡的就很好，具体可参考美妆版面有很多简单易学的范例。

早餐：抛弃抓两个包子边挤地铁边吃的行为，早起20分钟，培养自己在家做早餐的习惯。早起让你更自律，自制早餐营养也更均衡。慎重的早餐会令你感到这一天更值得用心对待！

Tips：

1. 洗脸之后敷5分钟水膜会让妆容更服帖、持久；

2. 化妆品中最应该投资的单品就是底妆产品；

3. 每晚睡前泡一碗黄豆，早餐起来先把泡好的豆子放入豆浆机，再去洗漱化妆，完全不会耽误时间就能享用一杯暖暖的豆浆了。还可加入红枣、银耳，美味又美颜；

4. 成套的餐具会让吃饭这件事更有仪式感。

08：00 出门上班

出门前预留5分钟，仔细检查衣服是否整理好，妆容是否干净，东西是否带齐。整理好一切再出门，不仅会让自己更自信，也是对他人的一种尊重。

Tips：

1. 睡前预先搭配好第二天要穿的衣服，会节省很多时间。将衣物上的褶皱熨烫平整、多余线头剪掉。

2. 备一个黏毛刷，再精贵的衣裳，沾满了毛絮毛球都没有精致可言。

3. 一条好的牛仔裤、一件精致的外套、一件好版型的白T恤、一条连衣裙……投资几件质量和版型都很好的基础款，再搭配一两件应季的潮流衣物，会让你看上去更有品质。

4.一双好鞋，能够点亮一身普通的装扮。

09：00 上班

提升工作效率的技巧：为了能准时下班，一定要高效的完成工作。

-做好工作计划：手账本不仅可以用来记录生活点滴，更可以安排工作计划。每日开始工作前，根据“紧急、不紧急、重要、不重要”四个元素，按照四象限法则规划出一日的工作事项安排。

-劳逸结合：连续工作1小时，起身活动一下身体关节，同时放松紧绷的神经，更利于提高工作效率。到茶水间冲杯咖啡，和同事闲聊两句吧。

提升办公室幸福感的小物：每天有近一半的时间都待在办公室，要把这里布置成自己喜欢的样子，虽不能大动作改装，于小地方花心思也能达到效果。

-迷你花束：不到20元，每周就能从网上订购一束鲜花，准时送到你的办公桌前。收花插花，每日修剪加水，比养绿植更丰富多彩，是工作时间里温柔的小确幸。

-桌面加湿器：上班族的姑娘们都知道，长时间对着电脑工作会让皮肤变得非常干。特别是在写字楼里，常年开着空调，在里面呆一整天，下班的时候都不忍心摸自己的脸。这时候小型的加湿器就相当重要了，喜爱香气的姑娘们可以加上一些自己爱的精油，让自己工作的小天地里充满喜欢的味道，工作做起来也会变得有爱许多！我试过一个配方很不错：尤加利、茶树、迷迭香，用这三种精油混合，提神醒脑，还能降低感冒病菌的传播，非常适合办公室这种人多封闭的环境。

-照片&明信片：在格子间的挡板上贴与家人朋友的照片以及收到的明信片，累的时候就看一看，用美好的回忆来短暂逃离繁重的工作。你也可以选择其它对自己有意义的摆件，这些熟悉的小物能够帮助你放松心情。

-护手霜：办公室必备物品！每次涂抹都觉得自己是个精致的小公举~

12：00 午休时间

午餐过后适当的打个盹儿能让人迅速的恢复精力。可千万别趴在桌上睡觉，压迫视力，影响消化不说，还会加重脑部缺血，进而影响呼吸。如果没有条件躺下来午睡，最好的方式就是在椅子上仰躺。

午休搭档三件套：颈枕+空调毯+家居鞋——颈枕最好选择填充式的，平时还可用来当作腰垫；空调毯可用大披肩代替，特别是穿着单薄的姑娘午睡时盖在身上，对自己对他人都很贴心；穿了许久高跟鞋的双脚，午休时换上一双家居鞋舒适度瞬间提升好几个境界，不过，脚丫子有异味的同学可要慎重哦！

Tips：

1. 午睡10—20分钟为最佳。既可以为下午的工作保持充沛的体力，又不至于陷入深度睡眠，影响午后的工作效率；

2. 在公司吃工作餐的朋友不要把餐盘一掀开就午睡，最好是在20分钟以后；

3. 醒来之后简单活动一下身体，喝一杯水，大脑就能迅速的恢复良好状态。

时间关系，这期节目我们就先说说精致女孩每天的上午是怎么度过的，接下来的时间我们下期再聊。

节目最后分享一首挺可爱的歌《Real Fake》。

这里是昕薇FM，我是马延。节目中所用到的音乐可以在我的新浪微博“马延不是马老师” 里找到，大家如果有想要听的主题内容也可以直接在微博留言，我会第一时间回复你。那么，我们下次再聊，bye~