冬季养生：不可错过的粗杂粮推荐

杂粮打粉食用简单受欢迎，但糖尿病患者需谨慎，因为细碎的淀粉易引起血糖波动。而秋冬进补要根据体质选择合适的粗杂粮，如小米、玉米、绿豆等，各自有独特的养生功效，合理搭配才能更好地滋补身体。专家建议，根据身体状况选择杂粮食用方式，保证健康效果最大化。