跪坐术详解：从缓解腰痛到强筋活络

跪坐不仅是一种坐姿，更是一种有效的养生导引术。它有助于补肾引火归元，改善夜尿问题；疏通中焦，增强消化功能；强腰拉脊，改善腰痛；拉伸腿部肌肉，延缓下肢衰老；养肝活络，促进血液循环；引血下行，减轻思虑。科学的跪坐姿势至关重要，错误的姿势反而可能导致腿部不适。正确的跪坐方法和一些禁忌事项也需要特别注意。