想减肥你就必须得反着来。

想减肥你就必须得反着来。

变瘦的底层逻辑是什么？是你对食物的欲望降低，能达到胃饿你不饿的境界，你能轻松做到少吃还不痛苦甚至是享受其中。最健康的减肥方法不亚于是做到废寝忘食。这点就能延伸出它反着来的核心，你不需要去控制你对吃的欲望，而是你需要去挖掘能让你废寝忘食的爱好与兴趣。

可以想想，大家现在除了刷手机，还剩下什么爱好？你多久没进行一次专注的画画文字创作的心流体验了？你多久没体验活在当下了？一直疯狂被手机的高刺激让你的思维一直飞到未来焦虑或者悔恨过去发生的事。这也是为何现在那么多人心理疾病的原因。

人有三大欲望，睡欲，性欲，吃欲。满足这其中两个就能收获平衡，如果只有一个被满足，自然你会痛苦。减肥老手明确告诉你，减肥，就是会影响你的睡眠情况。吃的少，主食不够，就会容易早醒。那么你就已经失去两个欲望了—吃欲，睡欲。

为何很多大学生患进食障碍暴食症概率很大呢，因为大学生普遍有规律的性生活是很少的。当然，你也可以用谈恋爱来代替它。我当初大学就有这么一段时间，谈恋爱瘦了十几斤。因为，我根本没吃的欲望，我看到他就秀色可餐了，就算肚子没吃饱我也不觉得饿，每天都是陷在爱情的甜蜜荷尔蒙之中。丝毫不觉得肚子饿也并没觉得痛苦，反而感到很快乐。

继续反推，控制吃的欲望是肯定不能不被满足的，因为吃是本能。所以，很多拼命控制少吃不吃的人最后也都反弹了。那么，我们去深究自己精神层面，灵魂层面背后的欲求是什么，去找到，去让这件事让你觉得，吃真的是最底层的简单欲望，吃到不饿你就想赶紧去做那件还未完成的事的这种劲头。

为何会有废寝忘食之说呢，就是因为精神灵魂层面的精神食粮狠狠的填满了她的心，所以她会不知疲惫，不知困倦，不知饥饿。也就能做到自然无痛瘦了。

再回到通俗一点的层面上来，有些人追星，也属于精神食粮。我一闺蜜，她属于从小都比较爱吃能吃有点肉的那种，然后在今年她喜欢上了追星，具体哪个星就不说了。上次见她简直大变活人，瘦了好多。感觉十斤起步是有的。她给我说她根本没减肥，就是情绪太开心幸福，一看他视频就很满足，根本想不起来要吃东西，饿了，也不想吃，整天泡在她们那个超话帖子里。情绪的高涨甚至还让困扰了她很多年的月经不正常也开始正常了。

好情绪必然与精神食粮紧密相关。

所以你看，减肥就得反着来。吃什么，吃多少一点都不重要。不妨去试着找到你的热爱，你的精神食粮，去填满它。心满了，食欲降低，你就瘦了。