第二章机制第七讲归因-01归因:为什么我们热衷于找“谁的错”

第二章机制第七讲归因:真相并非只有一个-01归因:为什么我们热衷于找“谁的错”
——人们偏好的归因方式可以分为两种:外部归因和内部归因。
——在遇到倒霉事的时候，建议你多使用外部归因。这有助于维护自尊，不过度苛责自己，带来更好的心理体验。
——内部归因可以带给人更强的掌控感。但是使用内部归因的时候，提醒一句:“归因不等于归咎。可以为一件事情承担责任，但不要把什么罪责都揽到自己身上”。不要模糊了“获得掌控感”和“追究罪责”之间的边界。
——如何在两种归因中取得平衡？
当遇到糟糕的事情时，外部归因会带来安慰，同时会让我们陷入受害者的角色；内部归因可以带来更高的掌控感，同时要求我们承担更多的责任。在内部归因和外部归因的两极之间，哪个位置是最适合你的？要根据自己的需要，做出灵活调整。既不像日本“恐弱”女性精英一样过度苛责自己，也不随便“甩锅”，推脱责任，否则会陷入另一种绝望。