认知觉醒—灵魂，想要走得远，身体必须在路上。

建议运动之后进行较高，强度较难强度的脑力活动与学习这样能够让新的神经元受到刺激，并不断生长，有效地提升学习的效果。新的神经元从生长到成熟，通常需要28天，所以运动家学习的模式需要坚持。