如何摆脱纠结病，提高自己的决策能力？

我们活在这个世界上
难免会遇到各种各样的选择
有些选择没有难度
比如说你买苹果
好的苹果
不好的苹果
你大概一看就明白了
再比如说
你找对象
长得俊的
长得丑的
很有灵气的
闷头闷脑的
你大概一看就明白了
但是有些选择就很难很难
对于比较难的选择
我们如何才能确保
我们的选择是正确的
我今天给大家谈谈这个问题
我先举几个例子
有一个做母亲的
她的儿子今年12岁
读书非常的差
人际关系也是一塌糊涂
跟同学搞不在一块
跟老师也搞不在一块
老师就给这位做母亲的反映说
你的儿子好像听不懂人话
我们有时候说的话
别人理解起来很简单
他就理解不了
你的孩子可能有问题的
你带孩子去做一个诊断
这位做母亲的就带孩子看医生去
医生说你的孩子
是阿斯伯格综合征
这位母亲
难以接受这个结论
又带孩子去了另外一家医院
结果诊断的意见是一样的
阿斯伯格综合征
这位母亲心里在想
不管我的孩子得了什么病
我都会给他治好
我会不惜代价给他治好
结果她到网上一看
网上很多阿斯伯格综合征患儿的父母
都说这个病不好治
我们付出了多么大的代价
孩子也没有好
她在看那有关的论文
都说这个病不好治
她就纠结了
到底给孩子治还是不治
一直在纠结
如果治  花了很多钱又没有结果
那不是浪费了钱
浪费了精力
如果不治
万一治疗有效果
我不是把孩子耽误了
她就一直在这里纠结
这是第一个例子
还有个例子
有一个孩子上初二的时候
就开始疯狂的玩游戏
成为一个严重的游戏成瘾者
他的母亲
他的父亲眼看着这孩子废了
不去学校了
一点都不学习了
白天晚上都在玩游戏
他玩游戏的时间每天超过15个小时
父母很痛苦
他看孩子这个样子很着急
他去看心理咨询师
心理咨询师说那你把孩子需要带来
孩子不来
不来你就把他送到戒网中心去
强制戒网
父母就在这纠结了
那里孩子会受苦的
那里会打孩子的
那孩子会受到折磨
孩子在那里心灵会受到伤害
他就在那纠结
去  他有诸多的担心
不去   他看孩子昼夜颠倒
没完没了的玩游戏
他又不能接受
就在那纠结纠结
纠结了两年
他都不能做出一个决定
我们中国人有这么一句话
当断不断
反受其乱
你当做决定的时候
你不做决定
那你就麻烦
你就要受到一个事情结果的损害
事情就越来越难解决了
那么我们在做决断的时候
需要注意哪些问题呢
第一 需要减少情绪对决策的干扰
如果你处在纠结当中
焦虑当中
恐惧当中
担忧当中
你就没办法做决策
有很多很多的研究证明
决策非常容易受情绪的干扰
这一点很重要
第二
不要
过多的听别人的这个意见和看法
别人的看法意见需要参考
但是你不要受他的干扰
很多人做选择的过程中
已经有一个主导性的意见
有了主导性的意见
他选择起来就不会太困难了
但是他听张这么说
王这么说
他又没有主见了
我们需要有主见了
第二个就是不能听别人乱说
还是要自己做主的
别人的意见仅仅只能作为参考
第三  一定要克服完美主义
在决策的过程中一定要放弃完美主义
哪一个比较有利
哪一个从长远来看更有利
哪一个相对而言更有利
就选择它
尤其是从长远来看
这样的选择更好
那你就做这样的选择的
完美主义一定会出现选择困难
因为他又想把事情处理好
他又怕承担坏的结果
他又怕承担责任
这样就很难选择了
把这三个问题注意到
你的选择就不那么难了
人如果出现了选择困难
那么
他的这个心理就已经是不健康了
因为选择困难
与心理不健康之间有着直接关系
心理健康的重要标志
就是具有良好的选择能力
这个选择能力
在心理学上把它叫决策能力
这个决策能力其实包含着
对信息的正确的加工和处理
对价值取向的正确判断
对事物本质的正确认识
这些都是前额叶皮质的重要功能
如果一个人前额叶皮质有了问题
或者前额叶皮质的活动
受到来自边缘系统异常活动的干扰
那么他的决策能力就被削弱了
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